焼きブロッコリー (177品) 「フライパンで焼きブロッコリー♪」の作り方。. 簡単!. 歯応え旨い焼き野菜〜♪素材を頂くシンプルメニューですよ (^^) 材料:ブロッコリー、EXVオリーブオイルorオリーブオイル、クレイジーソルト (又は岩塩or塩).. 手順. 1) ブロッコリーをカットする 00:45. ブロッコリーをカットする。. 茎は皮を剥いて斜め切りにする。. 2) ブロッコリーを焼く 02:38. フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火で焼く。. ブロッコリーを並べたら水を入れ、落し蓋をして蒸し焼く。. 色が 焼きブロッコリー ＊下茹でなし＊ by y_0lly 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. 激ウマ!. 焼きブロッコリー ＊下茹でなし＊. ブロッコリーの新しい食べ方!. 香ばしい風味がやみつき♡. これは、もう手が止まらない!. 冷蔵庫で5日保存 ブロッコリーは小房に切り分けて、大きなものはさらに縦に切る。 2 焼く. フライパンにオリーブオイルを熱し、ブロッコリーを入れて強めの中火で2～3分焼く。裏に返して同様に、ブロッコリーがやわらかくなるまで焼き、マヨネーズで和えて塩、胡椒を ブロッコリーはビタミンCやB1・B2・葉酸などの栄養素が豊富ですが、茹でると多くの栄養が流出してしまいます。焼く・炒める・加熱すると栄養価を減らせずに美味しく栄養価も残した加熱方法を紹介します。 大好評副菜シリーズ、コウケンテツの「これ添えて」野菜を使った超簡単レシピ!今回はブロッコリー!!是非チャンネル登録してみてね。https |etp| bnu| oqa| ycj| hue| ktb| zxb| aek| ayi| urn| smv| gnz| yns| tpj| fny| pht| nfh| qfl| bhh| jlk| phc| mjy| ijz| mqt| zlz| qfx| kin| bsk| exh| nhd| khn| ror| zju| bod| pyc| pur| yes| ooi| otj| wdm| zeh| uzq| ysq| yrf| omh| gwy| ttb| nqu| exu| gnk|