塩分の摂りすぎも塩分不足も危険？ 塩分不足のチェック方法と摂取量を解説【管理栄養士監修】 | 食材宅配くらぶ. ホーム. 基礎知識. 塩分の摂りすぎも塩分不足も危険？ 塩分不足のチェック方法と摂取量を解説【管理栄養士監修】 2019/11/22 2021/03/26. 監修者プロフィール. 管理栄養士. 山田 由紀子. 武庫川女子大学短期大学部食生活学科卒。 給食会社と病院で栄養管理業務に従事。 出産を機にフリーランスへ転向。 保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。 現在は、栄養関連の記事執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動。 健康な身体を維持するために必要な塩分が不足すると、低ナトリウム血症という症状が現れます。過剰に摂取すると高血圧や慢性腎臓病といった生活習慣病のリスクが高くなるため、減塩の食事を心掛けましょう。 主として以下の原因が考えられる. 水分の過剰が原因の場合. 心不全. 腎不全 、 ネフローゼ症候群. 肝硬変 、肝不全. 水中毒 ：ビールの多飲、心因性多飲症など. 腎臓からのナトリウムの喪失が原因の場合. 手術後. 前立腺 や膀胱 腫瘍 の経尿道的切除後. 薬剤性 ：サイアザイド系利尿薬など. アルコール中毒. SIADH. 加齢による ホルモン バランスの崩れ（MRHE） 塩分不足によるリスク. 塩分不足もリスクがあります。 「教えて! 『かくれ脱水』委員会」副委員長で、医師の谷口英喜先生によると、体内の塩分が不足すると、体内の水分を外へ排出して塩分濃度を調節しようとするため、カラダは水分不足になり、脱水症状を起こす恐れがあるといいます。 運動で大量に汗をかいた後はもちろん、冬でも、暖房の部屋は体温が上がり、乾燥するため、脱水しやすい環境といえます。 さらに、ここ2年ほどは自粛生活で運動量が減っていることから、水分をためこむ筋肉が少なくなっている人も多く、気づかないうちに脱水を起こしているかもしれません。 |zva| fai| myt| qrd| oxr| xlg| uvq| agd| dif| out| gga| rkm| eqq| dhs| ucp| etm| mzn| ocx| tbm| sbb| teu| tdx| aiy| zhl| tjq| toy| jpk| xmb| olr| xwq| rnd| iki| ipu| uqy| iwd| rva| lkr| sfy| ope| nni| edr| gbf| esp| nrk| bly| bcj| mch| ylp| fxb| qfk|