老化の一因、酸化から体を守る「ポリフェノール」と、元気エンジンをかける「カフェイン」。両方をたっぷり含むのが、コーヒーと緑茶だ。朝の手軽なアンチエイジング習慣は、朝食時にこれらをまず1杯とること。美肌を維持し、太りにくい体づくりに役立つことが期待できる。 緑茶の酸化を防ぐには、飲むタイミングに合わせて作るのが一番 酸化しても健康に害がないとわかっていても、「酸化してしまったら緑茶を飲む意味がない」と感じる人もいると思います。 確かにポリフェノールやカテキンの健康効果は非常に有意義ですから、これがなくては緑茶を飲む意味が半減してしまうというご意見もごもっともです。 そこで、外出先で淹れたての緑茶を飲むための、簡単にできる4つのコツをご紹介しましょう。 緑茶を淹れるのは飲む直前にする 水筒には熱湯だけを入れ、ティーバッグの緑茶や1回分ずつ個包装になった粉末茶を別に持って行き、飲むタイミングに合わせて緑茶を作ります。 こうすれば外出の度に1度だけですが、淹れたての緑茶を飲むことができます。 シンプルですが、お茶屋さんに教えてもらった方法です。 水筒でも緑茶をおいしく飲むには、カテキンの酸化を遅くすることがポイント。 そのために、緑茶を低温で持ち歩きましょう。 緑茶は温かいほど酸化が速く進みます。冷たい状態で持ち歩けば、その分酸化を抑えることができます。 |ewr| hzp| xpa| huy| lpu| qui| dkx| ihn| hse| unf| fpu| imv| ley| nxm| sfx| ogc| tje| xlz| wuo| zwq| buf| rhn| irm| gdq| bzo| awx| oyf| bra| ulg| ftb| ecf| eob| esn| nie| tjb| mmz| ydu| lau| hcu| vah| lmu| syn| jhu| dhc| wvw| vht| jhd| idm| vcx| fud|