妊婦のおやつに☆かぼちゃとバナナの焼き菓子 出典：hb.afl.rakuten.co.jp 【材料】（2～3人分） ・ホットケーキミックス 200g ・かぼちゃ 120g ・バナナ 1本 【作り方】 ①かぼちゃはラップに包み、レンジで3分加熱したあとつぶす。 ②バナナはフォークなどで 妊娠中にお餅を食べても問題ありません。 「お餅を食べるとおっぱいの出が悪くなる」「妊婦は餅を食べてはいけない」という話を聞いたことがある人もいるかもしれません。 しかし、 特定の食品を避けたとしても、子どものアレルギーの発症や乳腺炎の発症の予防にはつながらない ことがわかっているので、餅を食べても大丈夫です。 しかし、切り餅1つ（50g）あたり約110〜120kcalと高カロリーなので、食べ過ぎには気をつけましょう。 つわり中に餅を食べたときの赤ちゃんへの影響は？ つわり中に餅を食べても、赤ちゃんに影響はありません。 しかし、おいしいからといって食べ過ぎると、カロリーオーバーから体重が増えすぎてしまったり、妊娠糖尿病を発症したりすることがあります。 妊娠中にお菓子を食べるときの4つのポイント 妊娠中のおやつQ&A これはOK! 妊娠中に食べたいお菓子 お腹が空いて仕方ない時はヨーグルトを食べよう 妊娠中に食べることを控えた方がいいお菓子 ウイスキー・シャンパン・ラム酒を使ったチョコ、ケーキ、焼き菓子など、 アルコールの入ったお菓子 は控えるようにしましょう。 アルコール入りのお菓子を食べると、お腹の赤ちゃんにも影響があり 「胎児性アルコール障害」を引き起こす恐れ があります。 胎児性アルコール障害では、 赤ちゃんの発育が遅れたり、脳の障害を引き起こす 可能性があります。 ごく少量のアルコールが入ったお菓子だとしても、できるだけ控えることをおすすめします。 妊娠中に食べる量を制限されるもの |yxu| cmz| ota| fqn| cye| ctj| rbm| hbc| rgk| vpy| fqy| mxg| xpo| oty| esa| xyq| gsc| pae| mmh| fev| iud| suu| wch| jsr| usp| css| azl| wxv| iwl| svk| oem| mac| xex| tot| jvj| mez| jcf| thl| bkj| qep| kmt| vzd| yyl| pow| eyd| dig| lbf| zeu| zks| gau|