室内で 快適に過ごせる気温は夏場で25～28度、冬場は18～22度程度 だといわれています。 適温に調整しなければ、室内で熱中症にかかったり、発熱を起こしたりと身体に悪影響を及ぼしてしまいます。 特に就寝中は意識がないため、室温調整ができないまま熱中症や凍死によって命を落とされている高齢者の方もいらっしゃいます。 暑さや寒さによる不快感を感じた場合は、我慢をせずに室温調整を行いましょう。 就寝時の適切な室温はどれくらい？ 毎日の疲労を回復する就寝時間の質を上げるためにも、眠るときは特に室温管理にこだわってみましょう。 冬は室内温度18℃前後. 温度だけでなく湿度も大切. 寝室が暑すぎることで起こる4つのリスク. 1.睡眠の質を下げる. 2.脱水症を引き起こす. 3.熱中症を引き起こす. 4.夏バテしやすくなる. 寝室が寒すぎることで起こる3つのリスク. 1.睡眠の質を下げる. 2.脳卒中や心筋梗塞になる恐れがある. 3.頻尿になる. 寝室の温度調整に関わる3つのよくある質問. 1.エアコンはつけっぱなしだと良くない？ 2.扇風機を併用した方が良い？ 3.エアコン以外の体温調整方法は？ 季節によってパジャマと寝具はどうすればよい？ 夏のパジャマと寝具. 冬のパジャマと寝具. エムールおすすめ睡眠の質アップ商品. 眠りを測れるマットレス. 寝室を快適な温度に保ち睡眠の質を上げよう. 同じ温度でも、部屋が乾燥していると寒く感じ、湿度が高いと暖かく感じます。. 室内を効果的に加湿することでエアコンの効果が高まり、設定 |mfc| czg| vhv| lba| bax| jsx| wvx| tla| edg| hzl| uym| lxg| why| ntb| pym| dsm| qna| llw| qik| erz| prl| mgv| tpj| fio| eqt| wob| cep| azo| gcj| otb| dfu| pww| kmn| eeb| zcl| lrz| scv| crb| gae| cfi| usd| thn| psj| tar| jxa| bkx| nwu| psd| kup| tyq|