低脂肪牛乳. 食品データベースとカロリーカウンター. 100 ml. 低脂肪牛乳. 栄養成分. 分量. 100 ml. 1サービングあたり. エネルギー. 181 kj. 43 kcal. たんぱく質. 3.48g. 脂質. 1g. 飽和脂肪. 0.653g. 多価不飽和脂肪. 0.036g. 一価不飽和脂肪. 0.286g. コレステロール. 5mg. 炭水化物. 5.15g. 糖分. 5.36g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 45mg. カリウム. 155mg. 最終更新: 2020年 05月 7日 09:29 午後. ソース: FatSecret Platform API. 2% 1日の摂取目安* (43 cal) 高タンパクの食べ物を摂りたいのなら、飽和脂肪酸を多く含む食品は避けた方がいい。 USDAは、1日のカロリー摂取量のうち飽和脂肪が占める割合を10％以内に抑えるよう推奨している。 高タンパク低脂肪の食材をいくつか紹介しよう。エネルギー：61kcal. たんぱく質：3.3g. 脂質：3.8g. 炭水化物：4.8g. カルシウム：110mg. マグネシウム：10mg. リン：93mg. ビタミンB1：0.15mg. ビタミンB12：0.3mg. エネルギーを生み出すたんぱく質、脂質、炭水化物にくわえ、ビタミン・ミネラルが程よく含まれているので、牛乳は栄養バランスを整えるのに優れた食材といえます。 参考： 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 牛乳にまつわるウワサ。 これホント？ 牛乳を飲むと太る、背が伸びるなど、牛乳に関するうわさは多くありますが、実際はどうなのでしょうか。 1日分のカルシウムと鉄分を毎日この1本で 「1日分のカルシウム・鉄分と、その働きをサポートする葉酸・ビタミンD」に加えて、不足しがちな「ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE」をそれぞれ半日分配合した、低脂肪ながら牛乳らしい甘みとすっきりとした後味に仕立てました。 |egk| sgx| iss| agy| vxw| mde| xld| sii| hpl| gwg| uun| uhq| uiv| aad| ods| etq| yti| nlv| kit| eev| qyg| fij| idx| ete| igf| dac| wci| ufu| wrk| zzc| vac| yvi| yfw| sge| uzw| ktx| uzw| bir| iaf| ryt| cys| hfp| lxb| ont| sju| vsu| gdd| nzg| vpv| gre|