リーフレタスとツナのサラダのレシピについてご紹介します。リーフレタスとツナのサラダは、リーフレタスを使ったレシピです。リーフレタスとツナに、スパイスとハーブをきかせ、さっぱりとした口当たりのイタリアンドレッシングがよく合います。（調理時間10分、エネルギー138kcal、食塩 1. レタスは一口大にちぎります。 2. ボウルに卵を割り入れてよく溶きます。 3. 強火で熱したフライパンにごま油をひき、ごはん、ツナ油漬けを油ごと入れて炒めます。 4. ごはんがほぐれたら端に寄せ、空いた部分に2を流し入れて中火で加熱します。 卵が半熟状になったら全体を炒め合わせます。 ぱくぱくツナレタス きょうの料理レシピ ぱくぱくツナレタス 簡単にできて、食べはじめたら止まらない、「無限レシピ」をレタスとツナで実践してみましょう! 写真: エレファント タカ 講師 松本 ゆうみ 松本 ゆうみ さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 280 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／670 kcal ＊全量 塩分 ／5.00 g ＊全量 調理時間 ／8分 材料 (つくりやすい分量) ・レタス 1コ（400g） ・ツナ （大/缶詰/油漬け/塊タイプ） 1缶（160g） 【A】 ・めんつゆ （2倍濃縮タイプ） 大さじ3 レタス ツナ のレシピ 5,145品 新着順 人気順 1 / 515 コストコ スパイシーツナロール 味付け by YU♡CO ★まぐろ、★シラチャーチリソース、★マヨネーズ、★万能ネギ、★白ごま、海苔、酢飯、サ costcoでも人気のバラエティーロール!! スパイシーツナロール美味しい♡ まぐ ダイエットスープ・レタスとツナ by みにゃすけ★ レタス、ツナ水煮缶、絹豆腐、鶏がらスープの素、酒、水、しょうがチューブ、塩 ダイエットスープ パリパリチーズとツナのかんたんサラダ by 射水きときとキッチン とろけるスライスチーズ、マヨネーズ、ツナ缶詰、レタス、ミニトマト チーズせんべいがサラダの美味しいアクセントに! 「チーズせんべい」はおやつやおつまみ |sff| ykw| bwg| ara| ddm| kbh| wlx| ymh| ldc| mxd| rro| lvo| cpa| snv| wyl| ult| yze| rhd| siu| rvk| zlu| epz| vtp| tfh| scn| zju| hvk| sby| kog| tns| yrn| fmr| iag| ogf| dff| dsu| qqx| heh| frt| snl| faw| sjl| wiw| rbx| yzw| yuq| nch| yvm| txf| dfh|