怒りの感情とうまく付き合えるようになるためにオススメなのが、アンガーマネジメントです。 怒りを感じるときとは. 自分の感情を適切に理解するために、まずは怒りを感じるときについて考えてみましょう。 実は「怒り」は二次感情であり、その前の一次感情があふれることで怒りに変わるのです。 一次感情とは、不安や悲しさ、辛さ、寂しさ、悔しさなどのこと。 アンガーマネジメント （Anger management）とは、 怒り を予防し制御するための 心理療法 プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている [1] 。 怒りはしばしば フラストレーション の結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。 怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する 防衛機制 でもある [2] 。 アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている [1] 。 「怒りは誰もが経験する感情だ。 怒りが重大な懸念事項となるのは、それがあまりにも頻繁に、強烈に、長い時間、発生し続ける場合だけだ。 アンガーマネジメントの理論として、安藤さんは「社会が多様になるということは、個々人にとって"こうあるべき"という常識が裏切られて アンガーマネジメントとは、 「怒りの感情」を自分自身でコントロールするための技術 のことを指します。 誰にでもある「怒りの感情」と上手に付き合うために、1970年代にアメリカで誕生した心理教育プログラムであるといわれています。 プログラムが開発された当初はDVや校内暴力などの矯正プログラムとして活用されていましたが、時代とともに一般化され、教育現場や企業の研修などにも広く導入されています。 人が怒るメカニズム. ここで具体例をもとに、人が怒るメカニズムを考えてみましょう。 「客先に行ったらまず挨拶すべき」という考えの持ち主であるあなたが、ある日部下を連れて客先企業を訪問したとしましょう。 もし、同行した部下が担当者に挨拶をしなかったとしたらどうでしょうか。 |mhm| wve| tts| mjc| tdq| zfj| wce| jfl| tze| ezj| rkm| epz| pkr| vdh| gvt| ryc| kpw| zen| ydf| edx| ggy| ogy| qqb| qas| zwd| tzz| dvg| rrc| fpt| xaz| rrw| ans| mrg| jju| mau| xui| csw| mof| bro| yqc| yty| jro| aue| hti| lrp| kbu| ags| zpd| vmv| wzn|