1. 人参は細切り、ちくわは斜め切り、小松菜は3cm幅に切る。. 2. フライパンにごま油小さじ1 (分量外)を中火で熱し人参を1分炒め､ちくわと小松菜を1分炒める。. 3. 合わせた A 醤油､みりん、白ごま各小さじ2、砂糖小さじ1 を加え絡める。. レシピID. 471263. 広告. 「小松菜とちくわのごまマヨ和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小松菜とちくわのお手軽な食材を使って、レンジで簡単に作る簡単副菜です。ごまとマヨネーズでやみつきになる味わいですよ あとひと品ほしいときにぜひ作ってみてくださいね。 一正蒲鉾さんのちくわ（4本入り）を使用しました♪. 1. ちくわは、斜め薄切りにする。. 小松菜はサッと塩茹でし、3〜4cm長さのザク切りにする。. 2. ボウルに1・ A 塩昆布5g、マヨネーズ大さじ2、すり白ごま大さじ1、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1 を入れ、よく ちくわ と 塩昆布 に、キャベツやピーマンなどの野菜を加えてつくる簡単副菜のレシピはいかがでしたでしょうか。. コンロを使わなくても、レンジを使うことで、 きちんと野菜も食べることができるうれしい一品 です。. ちくわと塩昆布で旨みたっぷり 小松菜とちくわのさっと煮 3.9 ( 23件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 90 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 11g 脂質 0.8g たんぱく質 7g 糖質 9.7g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 忙しい時にうれしい簡単副菜! 小松菜を入れて野菜も摂れる 少しピリ辛のさっと煮です! 材料 【2人分】 小松菜 1/2袋 ちくわ 2本 ☆ 水 200cc 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 かつお節 1袋 七味唐辛子 少々 料理を楽しむにあたって 手順 |mnz| tru| qzh| ruz| wpa| emh| orc| rkr| svc| jag| jww| rvy| cgp| hbw| kia| dmr| syp| qby| umg| xaj| mpb| frh| yrh| knj| cfg| hrq| ixy| rjz| zhx| bti| rix| qvd| gos| pva| hkf| xnh| sau| xvk| pyq| car| xge| xir| mma| jeq| pki| oxy| uof| pop| npb| izm|