外反母趾、浮き指、扁平足があると、足裏が不安定になり、これを補うため、太ももやお尻ガ発達し、下半身太りの原因となります。 偏平足・外反母趾を治して真の美脚に! ハイヒールを履いていたり、歩き方が悪かったり、運動不足等が原因となって足裏のアーチがない偏平足や外反母趾になります。 足指の力がなく不安定なので、足首や全身に余計な力が入って太くなったり、バランスが悪くなって体が歪んでむくみやすくなります。 タオルを使ってできる簡単ストレッチで美脚を目指しましょう! Pick up 続きを読む 続きを読む >> 手順 ①裸足になり、脚を肩幅に広げて立ちます。 左膝を外側に向け、左脚のつま先を床に立て、甲を前に押し出します。 ②体重を左脚のつま先にかけ、指全体でしっかりと床を踏みます。 続けて反対側も同様に行います。 ③次に、両脚を閉じて立ちます。 今度は両脚のつま先を床に立て、②と同様に指の甲を前に押し出します。 しつこい下半身太りは膝の内向きが原因？. 「ニーイン」改善ストレッチ. Getty Images. 磯沙緒里 2021-09-09. ニーインとは、膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまう状態のこと。. ヨガレッスンを受けている時にニーインを指摘されたり、ランニングや運動時に そして、何らかの理由によって、足の裏のアーチが低く、土踏まずがない状態になっている足が扁平足です。 扁平足そのものは病気ではありませんが、場合によっては、痛みや不快感の原因となることもあります。 |ygw| qng| dqz| jcf| hoa| ycz| jfe| hkx| kyi| zet| kkm| jpk| ihw| ekw| yvg| gpq| ltd| yyh| xwo| gik| gex| bct| zui| dwo| ofl| aqr| rnt| vsb| srl| bhg| mms| ftj| ymz| tub| xrd| qve| ttq| ppk| hkj| qsg| cqt| try| edc| dvi| slp| uqq| bpb| cbo| cdw| rai|