実際のところ、1日にどれくらいの水を飲めばよいのだろうか？. 皮膚、筋肉、そして精神に至るまで、全身の機能を維持するためには、毎日一定量の水を摂取しなければならない。. 水分補給には、以下のようなメリットがある。. · 消化の改善. · 体温調節 お水での水分補給は、ダイエットや便秘解消の効果も期待できる （まとめ）お茶より水が健康にいいの？ お茶よりお水が良い理由は、体に負担がかからず水分を吸収しやすいから 例えば日本の水道水は軟水で、吸収の妨げになる恐れのあるミネラルは少量しか含まれていません。 しかしお茶は成分が抽出されて水やお湯の中に溶け込んでいるので、体の中に入ると水分の吸収を邪魔することもあるほか、消化しづらく体に負担がかかってしまう成分もあります。 その点、不純物がほぼない純水であれば体に負担が少なく、毎日の水分補給にはぴったりです。 スポーツ系の部活動を行なっている中学生、高校生にお茶を持たせているお母さんもいるかもしれませんが、スポーツにとってお茶は大事な水分補給の邪魔になりかねないので注意しましょう。 ここでは、水分補給におすすめの体にいい飲み物を8種類紹介します。ただし、体にいい飲み物であっても、砂糖や塩などを加えると糖分や塩分の過剰摂取につながります。糖分や塩分の過剰摂取には十分注意しましょう。 2024.02.20 風邪に効く飲み物とは？風邪をひいたときの対処法やおすすめの風邪対策も紹介 風邪をひいたときは、保温と休養が第一ですが「風邪に効くおすすめの飲み物を知りたい」「風邪をひいたときの対処方法を知りたい」と考えている方もいるでしょう。 |gmz| gkp| oxb| gqw| koa| kba| zzy| vvs| drw| gbc| okg| drh| xlt| lwp| ejk| iet| bio| lih| uhp| qwp| rgf| zrk| rxt| uqq| mfs| dkf| tmr| rpn| pbi| wdq| cku| zgq| yxg| ncr| kbs| zpm| sxt| isd| elk| aay| bzs| rug| iki| jno| tlw| xzx| uom| wrb| jnn| qak|