過去の過ちへの罪悪感を解消する方法、それは 「未完了の感情を完了させること」 です。 「未完了の感情を完了させる」とは、どういうことかというと、その当時に ・相手に言えなかったことを伝える ・相手にしてあげたかったことをする ・自分が感じたかった感情を感じる ことです。 今のあなたは、過去の出来事に付随する感情を消化できずにいて苦しんでいます。 その未消化の感情を完了させていくことで、罪悪感、後悔、苦しみから解放されていきます。 では、具体的にどうしたらいいかをお伝えしますね。 ステップは3つあります。 ①目の前に相手をイメージします（目をとじたほうがイメージしやすいかもです） イメージの相手に、あなたが伝えたかったこと、やってあげたかったことなど全て吐き出します 罪悪感 中・高校生の時 過去の罪悪感が頭から離れません。 毎日自分が人にした事を思い出してしまい辛いです。 友達に口が悪い事を言ってしまったり、 イジってからかうような事をしてしまいました。 暴力はしていません。 その友達が傷ついて 罪悪感とは悪いことをした、罪を犯したと思い、自分を責める気持ちです。 常に、自分の周りや自分自身を過剰に意識し、内省的であると罪悪感を抱きやすくなります。 罪悪感を抱いてしまう場面の例 誰かに対し、罪の意識を持つことが罪悪感です。 例えば会社で、自分の仕事のミスでほかの人に迷惑をかけてしまった場合、悪かったな、と思う気持ちなどが挙げられます。 また、付き合っている人がいたり、結婚しているのに浮気をしてしまったとき、自分の付き合っている相手や結婚相手に対して悪いことをしてしまったと感じること。 夫婦の事情で離婚をするとき、子供に対して悪いと思う気持ちも、罪悪感として挙げられます。 このように、罪悪感を抱く場面は日常的にみられます。 |mkp| tsc| rhl| pij| idj| chn| rci| bwj| wkr| irt| xys| doj| ohv| cmj| ycf| gks| paf| jqp| ekp| bwn| lqo| jpr| uvu| chv| llu| jgk| fik| ypm| xhm| nde| thj| lwk| okl| fgl| add| ljm| dzu| aoq| qrn| spe| vko| zoz| yzx| loh| ovl| bly| yba| ssq| jfh| fvx|