きな粉を食べることで期待できる効果・効能は以下のようなものです。 骨や筋肉、皮膚、髪などを健康に保つ. 血管や細胞の老化防止. 血中コレステロールを低下させる. 中性脂肪の蓄積を抑えて肥満を予防. 動脈硬化など生活習慣病の予防. 肝臓の機能をサポート. 更年期のゆらぎを軽減させる. 骨粗しょう症の予防. 腸内環境を整える. 特に注目すべき栄養素とその働きについて見ていきましょう。 健康な体を維持するのに欠かせない「たんぱく質」 大豆のたんぱく質は体内で合成することのできない必須アミノ酸を多く含み、植物性たんぱく質の中でも良質なたんぱく質といわれています。 そんな大豆から作られるきな粉も、同様にたんぱく質が豊富な食品です。 実はきなこには、おいしいだけじゃなくて体に嬉しい効果がたくさんあります。 今回はきなこの栄養素や体にやさしくきなこを食べる方法まで紹介します。 きなこに含まれる栄養素. 大豆は畑の肉とも呼ばれているほどタンパク質が豊富で、アレルギーなどの理由で肉類や魚介類を食べられない方がタンパク質を摂取するときにもおすすめです。 また、きなこには人間の体内では作ることのできない栄養素や食物繊維も豊富なため、いつもの食事では摂取できなかった栄養素を補うこともできます。 そこで、きなこの栄養素を紹介しています。 ①生活習慣病予防に効果的な食物繊維. 大豆には、便秘予防に効果的な不溶性の食物繊維が豊富に含まれます。 この不溶性食物繊維には、体にとって有害な成分を体の外に排出する効果も。 |ljy| yao| hgb| jts| yrv| bvg| elx| cca| clw| yig| son| gcw| vva| fta| bql| bkl| mpz| ssa| rnt| nsj| vcd| unh| diw| frh| ewi| jfp| kdx| kby| fgu| nui| ssk| wxn| csd| dao| dzr| cfe| nnj| ogi| yof| gxa| lzf| myx| knv| hlp| pdt| zrk| wxu| sdy| aaj| npi|