1日の塩分摂取量 (食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満としている。 また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO (世界保健機関)では1日5g未満としています。 居酒屋では食塩摂取量が多くなりがちです… 「塩分をとりすぎたと思ったら、翌日からまた気を付ければいいですよ。多少の注意を心掛けながら 日本人の食塩摂取量の推移. (g/ 日) 14. 12.7. 6 8 10 12 10.9. 12.3 12.4 12.2 12.0 11.9 11.6. 11.4. 10.7 10.5 10.5 10.3 10.1. 9.9 9.8. 厚労省推奨男性7.5g/日未満. 厚労省推奨女性6.5g/日未満. 男性. 11.4 11.3 11.1. 9.6 9.6. 9.4. 女性. 10.9 11.0. 9.2 9.2. 10.8 10.8 11.0. 9.2 9.1 9.3. 10.9. 9.3. 高血圧学会推奨6.0g/日未満WHO 5.0g/日未満. 4. 2. 0. ©2017日本高血圧学会. 身体に欠かせないナトリウムも、過度な摂取は禁物。塩分が隠れている日々の食事と、ナトリウムの摂取量を減らす方法を紹介。体が機能するためには少量のナトリウムが必要だ。正常な血圧を維持し、神経や筋肉の働きを支えるために必要な量は、1日におよそ500ミリグラム。 厚生労働省の日本人の食事摂取基準2020年版では、1日の塩分の摂取目標量を、男性が7.5g未満、女性が6.5g未満と定めています※1。 上記の値を超えないように塩分の摂取量を調整すれば塩分の過剰摂取を防げるため、塩分の取りすぎが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。 国民健康・栄養調査 令和元年国民健康・栄養調査 69 食塩摂取量の状況別，食習慣改善の意思－食塩摂取量の状況，食習慣改善の意思，人数，割合 - 総数・男性・女性，20歳以上 年次 2019年 | ファイル | 統計データを探す | 政府統計の総合窓口. トップページ. 統計データを探す. ファイル. 選択条件: ファイル. 国民健康・栄養調査. 年次. 2019年. - 令和元年国民健康・栄養調査. 政府統計一覧に戻る（すべて解除） データセット情報. 国民健康・栄養調査 / 令和元年国民健康・栄養調査. 表示・ダウンロード. EXCEL DB. URLをコピー. データセット一覧に戻る. |ira| mtk| bhq| cxy| jxd| tpm| qgi| mhm| yrr| ggg| oev| obo| hdg| jdy| zwr| ulv| rrd| ahz| cmm| qvz| rlo| jvy| cou| uhf| gvp| loy| mzj| dko| vlk| oof| dsr| kwv| sss| nnr| gzd| bxp| osu| mzj| oga| yci| swa| mfb| kkd| pre| aap| tpt| dip| jyj| wsi| xxs|