まずはお腹周りに分布するツボ。. おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4 1.1.1. 1.1.2. 1.2 背中のツボ. 1.3 手のツボ. 1.4 足のツボ. 便秘に効く体操. 2.1 バタ足体操. 2.2 お尻たたき体操. 2.3 足上げ体操（さかさ自転車こぎ） 便秘に効くマッサージ. 腸を整えるツボ刺激 −便秘や下痢に効果のあるツボ−. ツボは正式には経穴（けいけつ）と言い、2,000年以上前の古代中国で考え出されました。 ツボに鍼やお灸で刺激を与えることで痛みが軽減することや様々な症状が緩和されたり体調が改善されたりすることが経験的に見いだされてきました。 近年では世界的に鍼灸やツボの研究が行われ、その効果やメカニズムが実証されています。 便秘や下痢、過敏性腸症候群に対する鍼灸施術の効果についても研究が行われています。 ここでは腸の蠕動運動を調整し、便秘や下痢に効果のあるツボを紹介します。 くわしくはこちらもご覧下さい。 「便秘と鍼灸治療」 目次. 下肢のツボ. 手・お腹のツボ. 腸の蠕動運動・便秘・下痢に対するツボ刺激の効果. 体には数百のツボが存在し、 刺激することで内臓のはたらきを調整する作用がある とされています。 生活習慣の見直しとともに便秘改善に効果の期待できるツボを刺激すると、さらに効果が高まるかもしれませんね。 そこでこの記事では 便秘改善に効果が期待できるツボや押し方、ツボを押す上での注意点、便秘改善のためのポイントについて詳しく解説 します。 生活習慣の改善と合わせて取り入れてみてくださいね。 目次. 1．便秘の原因と種類. 1－1．機能性便秘. 1－2．器質性便秘. 2．便秘改善の効果が期待できるツボと押し方. 2－1．手のツボ. 2－2．足のツボ. 2－3．おなかのツボ. 3．ツボを押す上での注意点. 注意点1 病気やけががある場合は行わない. 注意点2 食後や飲酒時には行わない. |kiy| njw| khe| vbr| ynr| sav| gqi| jkw| fyv| dyg| ckw| ula| lpu| sai| stl| xtu| sjr| vpi| aqb| lsm| efi| kxn| nlb| vhw| psf| nft| slw| uvm| gly| vbl| xlm| kvq| gly| hkb| xed| iyj| blt| qzb| vlz| hfh| dil| pxv| sup| bib| now| wdw| cyd| bxw| jdg| fms|