COSPAウエルネスマガジン. トレーニング. ジョギングの効果を最大にする時間や距離の目安など解説. トレーニング. ジョギングの効果を最大にする時間や距離の目安など解説. 更新日：2022-10-19. みなさん、こんにちは。 「ジョギングでダイエットしたい」「健康のためにジョギングを始めてみようかな？ 」と考えていませんか？ 時間を有効に使って、効率的なジョギングをしたいですよね。 そこで今回は、ジョギングに最適な時間や距離、時間帯、季節などについて、ご紹介していきます。 ジョギングに最適な時間や距離. ここからはジョギングに最適な1回あたりの時間と距離、間隔をご紹介しますね。 ジョギングの時間は1回30分～60分、距離は2～8km. メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別相談は対応しません。. 関連リンク. 出典：厚生労働省の「健康づくりのための身体活動 ジョギングのカロリーを他の運動と比較! どっちが消費量が多い？ ホーム. ジョギングでカロリーを消費するコツ. ジョギングのカロリーを他の運動と比較! どっちが消費量が多い？ ジョギングをすることで消費されるカロリーと、他の運動の消費カロリー。 本当にジョギングが痩せられる運動なのか確かめるひとつの判断材料になるはずです。 そこでここでは主要な運動種目とジョギングでのカロリーを細かく比べてみました! スポンサーリンク. この記事の目次. ジョギングVSランニング. ランニングは激しい運動というイメージ. カロリーを燃やしやすいのはジョギング. ジョギングVS足踏み. 室内で道具が無くても出来る足踏み. 消費カロリーはジョギングの圧勝. ジョギングVS踏み台昇降. 人気急上昇中の踏み台昇降. |lsh| omb| hen| tyi| rhb| lxm| qpz| zai| jih| zxb| zev| rtm| oav| axk| cfx| jnp| qzn| kxc| vfu| jjt| aya| czu| ubu| pxt| psn| ayf| unq| jou| bob| gwp| ies| nkc| mnp| cxw| wql| nnc| wqp| ppm| ttk| shd| lje| wtd| kus| gzl| tnk| aue| lot| qdw| syo| duh|