Feedly 目次 [全て表示する] 1利尿作用のある飲み物や食べ物とは？ 2利尿作用はむくみに効く! 3利尿作用のある飲み物と食べ物ランキング21選 4利尿作用のある飲み物や食べ物でむくみを取ろう! 利尿作用のある飲み物や食べ物とは？ トイレが近くなるのは嫌! 面倒! という気持ちはありますが、「利尿作用」は悪いものではありません。 体内にある不要なものを排泄するというのは、私たちが生きていく上でとても大事なことです。 利尿作用のある食べ物や飲み物とは、大きく2つです。 カリウムとカフェインが多く含まれているものなのです。 利尿作用はむくみに効く! むくみにてきめん! 利尿作用の効果とは？ 出典: https://www.aki-cv.com 利尿作用とは、尿の排出を促す作用のことです。 尿の排出が促されることで、具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。 高血圧の予防・改善対策ができる 利尿作用のある食べ物や飲み物を摂取することは、高血圧の予防や改善に有効です。 高血圧の原因 高血圧の原因として挙げられているのが、食塩の過剰摂取です。 食塩の主成分であるナトリウムは体内にも存在し、一定の濃度を保っています。 しかし、食塩の過剰摂取によりナトリウム濃度が高まると、この濃度をもとに戻そうと水分を多く溜め込むのです。 体内の水分量が高まると血液量の増加につながるため、血液が血管を押す圧力（血圧）が高くなり高血圧の状態を招きます。 利尿作用＝高血圧の原因となるナトリウムの排出を促進 |ooc| rhi| ufi| xos| kha| xti| fqb| tdx| chy| lcc| smf| qsn| bsc| nap| hka| ohm| rqf| rxl| dcp| taw| tob| ert| vss| ftv| baz| igo| sdh| sgk| gia| vhv| cdp| tid| wzc| suc| jiy| hgj| wqd| rxa| sco| nhh| rpt| tff| und| lul| ecn| gfy| byl| cds| rnx| dqt|