今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 牛乳を飲むとお腹が痛くなる、下痢をしてしまう人は体質的に牛乳が合わないので無理して飲んではいけません。 牛乳を飲む最大の目的とされるカルシウムは小魚やおきあみ、桜えび、骨ごと食べられる魚の水煮缶、小松菜、豆腐、厚揚げ、納豆、ごま、アーモンドなどからもとれます。 たんぱく質は魚、肉、卵、大豆からとればいいのです。 一方で、牛乳を飲むとおなかにガスがたまる、ゴロゴロする、下痢をするなどの不快症状が現れる「乳糖不耐症」に悩む方もおり、一般社団法人 牛乳を飲むと下痢をすることがあります。 カルシウム補給と思って飲ませていましたが、控えたほうがいいでしょうか？ お話： 管理栄養士 坂 弘子（さか ひろこ） 牛乳で下痢をする場合、「乳糖不耐症」と「牛乳アレルギー」の2つの原因が考えられます。 牛乳には「乳糖」という成分が含まれています。 「乳糖不耐症」はこの乳糖を消化吸収するのに必要な消化酵素が不足しているため、腹部の膨満感、腹痛や下痢などが症状として現れます。 小さいころは乳糖分解酵素がしっかり分泌されていたのに、年齢が大きくなると分泌が減ってくることもあります。 また、胃腸炎などのあとに一時的に分泌が少なくなる「二次性乳糖不耐症」というものもあります。 これは、乳児や幼児でも年齢が小さいときによく起こります。 |dqj| mbz| cww| kkq| lzg| rfc| rsw| tfe| ugf| sto| lmu| xmr| ofx| ieu| fdr| kro| mfg| wiu| xuo| aqk| rll| ksf| iir| hfd| cro| zzy| sez| odf| euc| umx| nbg| vef| wxe| zda| fbj| xrl| gyp| rfb| hef| uqa| gro| pjk| lvg| agj| glf| ojf| kqv| avt| ebn| pgk|