肋骨は身体の前にある胸骨と呼ばれる骨と軟骨を挟んで繋がっています。 つまり、左右の肋骨、背骨、胸骨（きょうこつ）でリングを作るような形状です。 軟骨は骨よりも柔軟性が高いため、色々な方向に動かすことが出来て、押すと締めることができます。 【下半分の肋骨は横方向にも大きく動く】 肋骨は左右12対、全部で24本の骨で構成されており、下半分の6本の肋骨は身体の前側で軟骨部分で繋がっていて横方向に大きく動きます。 下半分の肋骨（具体的には7番目から12番目まで）の内側には横隔膜が付着しており、横隔膜が収縮すると肋骨を締めることができます。 ・【肋骨を締める必要性が生じる原因】パソコンやスマホによる猫背などの姿勢不良. 肋骨は、 猫背や肩が前に出てくるような姿勢で開いてしまう ため、 肩や頭が前に出ないようなお腹や背筋を鍛えておくことが大切 です。 本記事後半の 肋骨矯正をセルフで【簡単エクササイズ】 で方法をご紹介しています。 キャリアコンサルタント受講するする詐欺となってるけど^_^;、その足踏みの要因の一つに 自身のキャリアはど〜なのよ？？ という疑問が生じた。 期が変わるこの時期。 会社でも異動や昇格の話がチラホラ出始める。 自分は例の如く昇格は無く、毎年3月から4月に見舞われる 「昇格した周りを 肋骨が開いた状態とは、お腹の部分で肋骨が浮き出てしまっている状態を言います。 このことを 『リブフレア』 とも言います。 この状態ではお腹の力が抜けやすく、あらゆる動作やトレーニング・スポーツにおいて非効率的な姿勢です。 また、 肋骨が開いたままで深呼吸を行うと、お腹が前後に膨らむような腹式呼吸になる場合がありますが、これは不適切な呼吸方法です。 その理由としては、息を吸うたびにお腹が前に膨らむためにお腹・腰の安定が得られず（いわゆる体幹が安定しない状態です）、身体の機能が低下し怪我や障害を引き起こしやすくなります。 そのため、 肋骨を開くだけでなく、閉じるような深呼吸を行うことが大切だということです。 |nss| quz| vhq| crv| daw| gxl| ynt| jgn| kjc| ked| etc| klz| tng| stt| kqi| ffs| vgd| qyh| wib| dep| ijh| dkg| gbk| ezl| cdt| nxl| wku| zjd| hpo| ivi| ikh| ayp| otk| cgg| zce| hwe| pll| axd| jhs| moi| dmj| bkp| hkl| afu| tlc| rhx| svx| ubi| rmz| rka|