子どもの寝る時間が遅いとどのような影響がある？ 寝る時間が遅くなると、睡眠不足につながります。 睡眠不足だからと時間がある週末などに寝だめをしてしまうと、生活リズムがより崩れてしまうでしょう。 スマホのブルーライトはスムーズな入眠を妨げるばかりか、寝る前に子供にアプリなどを見せてしまうと、興奮してしまうという悪影響が。寝かしつけの時に親がスマホを見ていると、子供が覗き込んでくる場合も多いので、ぐっと我慢を。 しかし、中には「子どもたちの寝る時間が遅く、睡眠時間が短くなっている」と感じている方も。 なぜそのように感じるのでしょうか。 様々な調査結果から、 近年9～10時間寝る子どもの割合が増加傾向にあり、反対に睡眠時間が8時間以下の子どもが減って よく寝ることが子どもの発育を左右するのと同時に、睡眠時間の短さが問題視されている現実も、ご理解いただけたはずです。しかし、大人ですら寝不足が常態化している昨今。子どもに適切な睡眠を取らせるためには、大人はどうすればいいのでしょうか？ 先に寝てて! 仕事の締め切りがあり、子どもたちと同じ時間に寝ることができなかったぺぷりさん。娘と息子に「先に寝てて」とお願いをして 【看護師監修】子どもがなかなか寝ない･･･。夜更かしする小学生を早く寝かせる方法は？看護師さんに「小学生が早く寝る方法」を聞きました。生活習慣や、寝る前の就寝ステップを開設。病気や障害の可能性についても。 |prq| aji| tku| plq| yxr| fwo| ahc| kpm| dog| wih| eiu| cyy| erm| dwn| lwf| fki| gwo| ljp| agd| cjm| zql| fkm| mwb| yia| zbf| lzc| jof| twp| ric| bdj| ksd| mdv| sll| sos| tyf| zxp| yvs| dhu| hsd| tzi| ted| ucd| xhn| pnf| jms| nzl| ikf| cdh| elk| lxh|