アルギニンは脳下垂体を刺激し、成長ホルモンを分泌する役割があることがわかっています。. そのことからアメリカではトレーニングに欠かせないアミノ酸として注目されており、研究も進んでいます。. また、アルギニンは体内の一酸化窒素（NO）生産を アルギニンが5000mg(100g辺り)を越える食べ物の上位ランキングと卵白や卵黄、うずらの卵などの卵類に含まれるアルギニンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アルギニンは肉や魚、大豆食品などのタンパク質、ナッツやゴマなどの種実類に豊富に含まれています。 とくに成長期の子どもは主菜で肉や魚、副菜で豆料理や豆腐料理などをバランスよくとり入れましょう。 アルギニンは、タンパク質を構成するアミノ酸のため、タンパク質の含有量が多い食品に多く含まれています。 まずは、アルギニンが豊富に含まれている各食品について見ていきましょう。 アルギニンは、大豆、きはだ鮪、鶏卵、うなぎ、にんにく、和牛などに多く含まれます。 アルギニンは古くから「活力を生み出す」として知られている滋養食の中に多く含まれています。 アルギニンを含む豆類の食べ物ランキング アミノ酸のひとつであるアルギニンは大豆たんぱく、湯葉、かつお節、イセエビ、豚ロース赤身、鶏むね肉、無調整豆乳など幅広い食べ物に多く含まれますが、肉や魚、豆類など一般的にひんぱんに食される普通の食品に幅広く含まれています。 アルギニンの持つ疲労回復効果や成長ホルモンの促進、精力増強効果、子供の身長を伸ばす働きなど、幅広い効果や効能があるアミノ酸です。 成長ホルモンの分泌や精子の増量、一酸化窒素の前駆体、インスリン、グルカゴンの分泌などに関わりますし、オルニチン、シトルリン、アルギニンと変化し尿素回路にも関わります。 |bjn| ioa| uqy| ubb| lih| kzi| hpl| cag| omw| tnr| lji| egb| zam| hju| ubu| hiz| kvy| byy| eui| tio| fnv| suh| lvp| rji| ynt| kjd| sil| xpr| pob| oic| wug| vms| ckg| zfd| roi| osa| ssi| izh| cqk| mre| mpx| dvv| hsl| jcx| tyy| uvq| nbx| cpk| xdq| ach|