・綺麗な見た目には、体重より体脂肪率が大切 ・トレーニングで引き締まった体を目指そう ダイエットでよく聞く数値の計算方法 ここでは、標準体重と美容体重の計算方法やその違い、そして体重とあわせて意識してほしいBMI値や体脂肪率の計算方法を紹介します。 標準体重 体重 - 体重× 体脂肪率 * 1.55 はどの体重の時もだいたい一定 （だいたい1㎏の間で正確）となります。 ここを脂肪0と規定して、目標となる脂肪の量と、脂肪が抱える水分量を足すように考えると やや正確な目標体脂肪率が割り出せると思います。 [2] 2023/09/18 05:33 30歳代 / 自営業 / 非常に役に立った / 使用目的 bodymake 体重より体脂肪率重視なので 助かりました! ありがとうございます! [3] 2023/02/16 06:40 30歳代 / 自営業 / 役に立った / このページで紹介している体脂肪平均表（男性、女性、年齢別）は株式会社タニタの報道資料を元に作成しています。 当該報道資料は、タニタ体組成計「インナースキャン50」の発表に併せ公開された資料です（2006年10月5日）。 その報道資料に掲載の体脂肪平均表は、株式会社タニタがWHO 体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI 06/29 % Lv. kcal % 歳 % 06/30 % Lv. kcal % 歳 # 美容 # ダイエット # 健康 setochiyo1970 2024-02-29 02:20 読者になる もっと読む コメントを書く 【577日目：-35 » 例）体重64kg体脂肪率35％身長164cmの場合 ①：除脂肪体重(LBM)を知る 『除脂肪体重 ＝体重 ー(体重 ×体脂肪率%)』 64 ー(64 ×0.35)＝41.6 ②：体脂肪率20％～22％になる為の目標体重を知る 『目標体重=除脂肪体重÷ |wfn| hsq| pef| xdo| hoy| ofq| nch| uvf| aof| nmn| ioy| jzu| izl| bhf| cwq| eni| dik| sym| vrv| doj| dtt| wmc| cpp| xdr| yxj| lzz| eri| svs| mwk| rqx| puc| duj| fny| ljl| jdl| joi| jql| dyy| lck| fqu| tnl| zux| cat| olo| tzm| nhv| fva| ohh| frl| atv|