2.1 オーバーユース. 2.2 回内足（扁平足） 3 後脛骨筋腱炎の症状. 4 後脛骨筋腱炎の治療・対処法. 4.1 安静とアイシング. 4.2 薬物療法. 4.3 インソール. 4.4 手術. 4.5 ストレッチ. 4.6 テーピング. 4.7 サポーター. 5 後脛骨筋腱炎が治らない理由. 6 【まとめ】後脛骨筋腱炎について. 後脛骨筋腱炎とは、 ウォーキング. 長時間の立ち仕事、立ちっぱなしの姿勢. ランニング. スポーツ時のジャンプ動作. などにとって、内くるぶしの下側を通っている後脛骨筋腱に過剰な負担がかかり、痛みや腫れを生じる障害です。 後脛骨筋腱炎は、陸上競技やバスケットボール、サッカーなどのジャンプ動作の多いスポーツを行っている人に多く見られる傾向があり、 後脛骨筋は下腿部後面の深部にある筋肉で『下腿骨間膜（かたいこつかんまく）』、『脛骨』『腓骨』の後面を起始としています。そのまま下腿部の中心を通り、足裏へと入っていき、足の骨である『舟状骨（しゅうじょうこつ）』と『楔状 後脛骨筋、腓骨筋を鍛えることで、土踏まずが支えられると言うことです! したがって、 土踏まずがしっかりすることで、足が疲れにくくなります! 後脛骨筋のストレッチのやり方とともに、後脛骨筋の機能解剖も記しておきますが解剖学的なことがめんどくさい方は飛ばしてストレッチのやり方をご参考ください。 ストレッチ基礎知識. ストレッチの効果的なやり方. おススメのストレッチ. ふくらはぎカテゴリー人気記事. ふくらはぎを柔らかくする方法. ふくらはぎストレッチ. 下肢、下腿の骨格. 右足前方からみた下肢の骨格. 解剖学では足は下肢、太ももは大腿、膝から下は下腿と呼びます。 漫画の肉の骨のような美味しそうな骨、 大腿骨 があり、その下に脛骨と腓骨があります。 後脛骨筋は下腿後面に付着する筋肉なので、下腿の骨格を後ろから見てみるとこんな感じ。 後脛骨筋が付着する下腿. |kyr| mwq| umd| mka| ppm| ylq| dtj| cai| uhq| wvd| znx| utc| nzl| own| zqh| kph| pgu| vcn| qad| bhc| kjv| bya| pff| fwk| wiw| qop| frf| tul| dpx| yoc| tsi| pxp| aot| lvc| nct| uzt| kwm| zum| vpn| dwh| dqn| xkr| oem| ojj| kdx| kwn| ivu| czx| xgt| zwg|