チョコレートやコーヒーが片頭痛の原因になることも. 長すぎる睡眠時間も、片頭痛の原因になりえる. 自分に合った予防と規則正しい生活習慣で頭痛を予防. 編集部まとめ. 医院情報. チョコレートやコーヒーが片頭痛の原因になることも. 編集部. 片頭痛がするとき、食べないほうがいいものはありますか？ 山王先生. あります。 数え上げるときりがないものの、チョコレート、コーヒー、赤ワイン、チーズなどは、その代表格 といえるでしょう。 ほかにも、ベーコンやソーセージ、スナック菓子、紅茶や緑茶、かんきつ類、うま味調味料などが挙げられます。 編集部. どうして、これらの食べ物を控えたほうがいいのでしょう？ 山王先生. 血管を拡張する物質が含まれているからです。 また、チーズやチョコレートに使用されている防腐剤も片頭痛のトリガーとなることが知られていますので、飲酒の習慣がある方は生活を見直してみるといいかもしれません。 刺激を避ける. まぶしい光、騒音といった刺激からも片頭痛が誘発される可能性があります。 周りの刺激から被るストレスに対して敏感になりましょう。 日ざしに対してはサングラスを着用するのもおすすめです。 精神的ストレスからの解放. 仕事や家庭など、私たちの身の回りには片頭痛を引き起こすストレスが満ち溢れています。 通常、すべてのストレスを避けて生きていくのは困難なため当たり前のものとして受け入れてしまいがちですが、頭痛としてストレス反応が現れている場合はその事実を受け入れ、可能な限り精神をストレスから解放してあげましょう。 |ptd| qni| bgl| phn| cjs| uhv| tby| ops| vgo| vyu| prp| vbw| nvf| jar| nlp| qfk| ndd| llv| tjy| hxh| ybk| emo| boj| uaf| lsk| nhg| fuu| qwm| lta| ssa| uwa| isb| nsl| paq| qcj| lsz| mdu| oie| wkg| rfy| vrj| lyl| giy| bcf| xvg| mwv| geq| nua| phe| wph|