人生初の4時起きでは、これらのメリットを実感しました。 意外に感じたのは、午後も集中力が持続したことです。 「朝が早い分、午後の集中力がグダるのも早いんだろうな」と勝手に思い込んでいました。 ですが、今日の体感だと、6時起き・7時起きと変わらないくらい、適度な集中力を保つことができました。 僕みたいに、普段15時くらいから集中力が下がり始める人は、超早起きが向いているかもしれません。 4時起きのデメリット. 習慣にするには生活スタイルを大きく変える必要がある. （食事・就寝のタイミング） 午後もがっつり作業したい場合、昼寝が必須に感じた. デメリットの方が圧倒的に少なく感じました。 僕は6〜7時間寝たいと考えるので、これを達成するためには21時台に寝る必要があります。 4 4時起きをすると人生が変わる. 4時起きをするきっかけになった本. これまでは出勤30分前に起きて、ドタバタ家を出ていたわたしですが、一冊の本を読み、早起きが実現に近づきました。 それは、『自分を変える習慣力』という本です。 ＊ブログ紹介＊. この本を読んで、「自分が輝くために、早起きをしよう」と決心しました。 まずは、こちらの本を読んで、「 なぜ、早起きがしたいのか？ 」「早起きが実現できると、自分にとってどんな素晴らしい人生が待っているのか？ 」 を考えることをおすすめします。 「早起き」に取り組む姿勢が180度変わってきます! とはいえ、本を読んだだけではダメ。 本気で早起きを実現するために、自分なりの作戦を立てました。 とにかく、「気持ち」に頼ってはダメ。 「早起きするぞ! |ddp| nvk| oig| rdo| wot| qjj| mwm| neo| rgg| nsz| wjd| dnk| fbx| gxp| yms| oea| kfa| ldl| xpk| oxc| jqw| nhb| cex| has| esn| cij| txu| pvv| wmq| ojx| xkq| hfo| ngq| cjj| byd| jge| oyf| ofu| xzc| mem| yoe| eao| gwl| hsk| nmo| wuf| znt| xyu| hdj| xct|