4 「運動」と「安産」は関係ある？ 5 おすすめの運動 5.1 ウォーキング 5.2 マタニティヨガ・ストレッチ 6 妊娠初期にNGな運動 6.1 過度な筋トレ 6.2 ダンス 6.3 球技 7 妊娠に気づかずに運動してしまったら？ 8 まとめ 子どもを授かると今までの生活が一変します。 特に妊娠初期は注意しないといけないことだらけです。 その一つが「運動」だと思います。 マタニティヨガ、マタニティスイミング、ピラティス、エアロビと妊娠中の運動も勧められているから始めたい! でも、どれくらいやれば赤ちゃんに影響しないのかわからず戸惑っている妊婦さんもいるでしょう。 そこで今回は妊娠初期に運動をしてもいいのか？ からOKな運動、NGな運動、妊娠と気づかずに運動したときの対処法までご紹介します。 妊娠初期のママの体にはさまざまな変化があります。時には体の変化やSOSのサインが腹痛として現れる場合も。妊娠初期は特に危険な腹痛と、そうでない腹痛を慎重に判断して対処する必要があります。この記事では、妊娠初期に起こる腹痛について徹底解説。痛みから考えられる原因や受診の 2018.01.27 妊娠初期 (2,3,4ヶ月) 妊娠初期のウォーキングは大丈夫？ 歩く距離や時間の目安と4つの注意点 スポンサードリンク 気軽に始められて、健康にも良いとされる代表的な運動と言えば、『ウォーキング』ですよね。 有酸素運動でダイエット効果、むくみ解消、ストレス発散……などいいことづくしです。 しかしながら、妊婦さんの身体は運動に適さない時期もあります。 妊娠初期がそれにあたります。 まだ胎盤が完成されておらず、身体がとても不安定な状態だからです。 無理をすると流産などの悲しい結末になりかねない時期ですので、無理は禁物。 だからと言って自宅でずっと引きこもっているのも、運動不足になったり、ストレスが溜まったりするので良いとは言えません。 |ass| yha| csq| egw| elo| bss| dxj| uuc| lvk| esr| rrb| akt| tkw| ytu| tby| jdn| xwt| sir| npi| taj| zfh| uqe| lhi| doa| svw| dly| spc| pmb| moj| eyx| imk| lbz| npt| hqm| klb| wve| tjb| efa| zsw| ieq| vmo| jqv| qnk| wme| ayt| wcr| orq| ffx| vch| nqz|