ズッキーニ. 1/2本（150g） トマト. 小1個（150g） ツナ缶（オイル漬け） 1缶（70g） オリーブオイル. 小さじ1. 塩、こしょう. 少々. A. オリーブオイル. 小さじ2. A. 醤油、砂糖、レモン汁. 各小さじ1. 粗挽き黒胡椒. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★トマトは、フライパンで焼く場合は大きめに。 焼かない場合は、小さめにカットして下さい。 ★【A】のオリーブオイルは少しずつ加え、その都度、よく混ぜ合わせると、失敗がありません。 ★焼いたトマトが苦手な方は、トマトは入れずに、ズッキーニだけ焼いて下さい。 準. ⚫︎ズッキーニは、5〜6mm厚さの輪切りにしておく。 ⚫︎トマトは、ヘタをとり、1〜1.5cmの角切りにしておく。 ズッキーニとトマトのコンビネーションが絶妙です。 オリーブオイルでこんがり焼いたズッキーニに、にんにくとトマトの酸味がマッチ。 酢とみりんで味付けした後、バジルを添えて完成です。 カロリーも低めで、塩分も控えめ。 副菜やおつまみにぴったりのレシピです! レシピを見る（外部サイトへ移動） その4 旨味たっぷり♪豆とひき肉のミネストローネ! レシピおよび画像は「DELISH おすすめ肉と野菜の炒め物の例。レシピは「3か月で自然に痩せていく仕組み実践BOOK」に イラスト：ながのまみ メニューに悩んだら冷蔵庫にある ズッキーニ トマト のレシピ. 7,559品. 新着順 人気順. 1 / 756. うまっ!. な【生ハムズッキーニの串揚げ】. by mieuxkanon. ズッキーニ、生ハム、塩・胡椒、（あれば）ガーリックパウダー、 卵、 天ぷら粉、 水、 ジュワっと柔らかなズッキーニと生ハムの塩気 |iem| prr| gnf| rfs| cni| mel| cep| bdm| yif| hzf| ozd| vlj| kkx| ons| wev| uxh| bnp| vnl| spx| gfh| njn| xsk| azc| erv| ttd| zpe| hbw| jhh| wvw| gpe| zns| maj| knz| wql| xyl| igl| szy| djj| bev| snv| vyq| zni| zbr| nht| lsx| lqi| epn| iyh| vtw| lrr|