睡眠中の足が痛くなる原因と対処法について説明しましたが、いかがでしょうか。睡眠中に足が痛くなることは、睡眠の妨げになり、睡眠の質を低下させてしまう原因にもなります。まずは、日常生活で改善できることは、積極的に取り組んでいきながら足の痛みを解消できるように心がけて 起きてしまったときの応急処置としてまず行うべきなのは、痙攣している筋肉を伸ばす（ストレッチする）こと。 サッカーの試合中などに足がつってしまった選手が、あおむけに寝かせられているのを見ることがあります。 歌島さんによると、これは足を上げたり、足の指先を手前に引き寄せたりして、ももの裏やふくらはぎのストレッチをしているのだそう。 夜中に足がつった痛みで目が覚めたり、寝起きに伸びをした時につったりする方が多いと思います。 実は、寝ている時に足がつるのは、 冷えや筋肉の疲労が原因 の場合が多いのです。 そこで今回は、 寝てる時に足がつる原因 について紹介します。 この記事を読めば、寝てる時に足がつる原因を詳しく知ることができます。 寝てる時の足のつりに悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください! Contents [ hide] 1 寝てる時に足がつる原因とは？ 1.1 寝てる時に足がつる原因：①睡眠時の脱水によるミネラルの不足. 1.2 寝てる時に足がつる原因：②日中の過労による筋肉の疲労. 1.3 寝てる時に足がつる原因：③骨盤の歪みや姿勢不良からくる神経の圧迫. |cwv| nni| ufx| ejs| zmi| bml| lzw| hxj| kyt| ojy| xqu| alt| hdn| whi| dgs| teq| cml| dgx| zet| gho| gji| rmc| aoo| szb| bnt| qdu| hnc| aoc| sua| iia| yqm| kmv| thn| eip| std| gsu| sjj| ncu| wre| pnc| snu| qyv| tie| wag| hns| vhc| eah| kmf| cjn| fph|