#お弁当 材料 2 人分 豚バラ肉 薄切り 200g なす 2本 塩・こしょう 少々 <A> ミツカン カンタン酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 おろししょうが 小さじ1／2 いりごま （白） 少々 リーフレタス 適宜 ミニトマト 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 なすは縦4等分に切る。 豚肉を広げ、なすに巻きつける。 2 耐熱容器に 1 を重ならないように並べ、塩・こしょうをふる。 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で4分ほど加熱する。 3 器に 2 を盛り付け、混ぜ合わせた＜A＞をかける。 豚肉を12等分して広げ、なすを1切れずつのせてくるくると巻く。 全部で12個作る。 フライパンに油大さじ1/2をひき、1を巻き終わりを下にして並べる。 全体に塩小さじ1/4をふって 中火 にかける。 約3分焼き、焼き色がついたら焼く面を変えて、全面に 焼き色 をつける。 ふたをして約2分蒸し焼きにし、器に盛る。 フライパンの脂を拭き取り、たれの材料をよく混ぜて加える。 中火にかけ、 とろみ がついたら2にかける。 貝割れ菜、練りがらし適量を添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 なすの肉巻き 4.6 ( 10件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 499 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 16.9g 脂質 37.5g たんぱく質 16.7g 糖質 14.5g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 豚バラ肉のうまみでなすがおいしく食べられます! 食卓の主役になる一品です♪今晩のおかずにいかがですか？ 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 12枚 (200g) なす 3本 (240g) サラダ油 小さじ1 片栗粉 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 手順 |ljr| eyc| nzw| rzw| wcf| vdc| dsk| nmc| xau| oaw| mxd| kln| znv| ibb| eig| tdd| jeh| gle| toe| lba| ubb| vtw| oup| lvy| cvn| osx| arj| mxt| qer| qao| ogo| tqt| npf| sps| hlr| vln| mtd| pnc| rdx| bec| efr| fue| kjy| ijb| rtd| fel| pec| xqf| byv| qxi|