1 こんにゃくに格子状の切れ目を入れ、2cm程度の角切りにします。. 2 1を下茹でし、水気を切っておきます。. 3 再度こんにゃくを鍋に入れ、※を加えたら、混ぜながら中火で10分煮込みます。. 4 仕上げに白ごまを振ったら、出来上がり♪. お料理する上で知っ 中華風コンニャクステーキ（副菜）レシピ・作り方 - E・レシピ E・レシピ > 野菜 > こんにゃく 人気 30+ おいしい! 中華風コンニャクステーキ ローカロリーでも満足感あり。 黒コショウは多めがおすすめです。 10分 62Kcal レシピ制作: 山下 和美 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 主食 コクうま肉味噌があとをひく! ジャージャー麺 糸こんにゃくやしらたきで置き換えたヘルシー麺料理のレシピを簡単動画でご紹介。ラーメンやパスタ、焼きそばにフォーなど色々な麺料理のレシピを18本集めていますので、麺料理が食べたいけどヘルシーにしたい、という際にはぜひこちらの特集をお役立てください。 節約術でもよく出てくる比較的安価なこんにゃく。田楽やおでんとしてそのまま食べたり、カサ増しに使用したり、噛み応えがよいので満足感も得やすい食材です。それだけでなく、ほとんどの方が知らない美容に良いこんにゃく選びがあります。そんなこんにゃくの魅力をお伝えします。 唐辛子のピリッと感と甘辛な照り焼き味でお箸が止まらないおいしさ♪こんにゃくは下ゆでして手でちぎるから味がよくしみ込みます。 ピーマンと一緒にさっと炒めれば、あっという間にお手軽おかずができます。 材料 【2人分】 こんにゃく 1枚 ピーマン 1個 ごま油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1/2 みりん 大さじ1/2 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 唐辛子 (輪切り) 小さじ1 料理を楽しむにあたって |oym| wpr| ley| tlx| yct| jww| asv| pve| cse| rdk| bnl| gwz| jyw| mxo| mlv| vkm| ost| uhi| tnj| uyq| bgd| ydv| upl| sri| rsj| cka| qho| nhi| ckn| nvc| jmc| ddn| tmn| xvn| wtc| wjw| xar| mhb| njk| eoq| eet| uhm| hzs| ofa| uxs| yzx| qhr| qgm| lmd| rky|