まずは寝不足による悪影響について、身体的なものと精神的なものの2つに分けて説明します。 1-1.身体的な悪影響 寝不足がもたらす身体的影響は、糖尿病をはじめとした生活習慣病への罹患リスクが上がることの懸念です。 睡眠不足とは 睡眠不足チェック 睡眠不足になると起こるデメリット 1：日中のパフォーマンス低下 2：太りやすい 3：血圧向上 4：免疫力低下 睡眠不足による病気 睡眠不足のリスクを回避するには 1：睡眠を測って深く寝れているかのチェック ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） 2：寝具で睡眠環境を整える ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート 睡眠不足は注意が必要 睡眠不足とは 人によって必要な睡眠時間は異なりますが、その人にとって十分な時間眠っていないために、日中に眠気や頭痛、倦怠感などが生じることを睡眠不足と言い、一般的には寝不足とも呼ばれています。 2. 寝不足が引き起こす体への影響. 寝不足が引き起こす小さな症状はそれだけで済めば軽くみることもできますが、これらは病気に繋がることもあるため注意が必要です。 2-1. さまざまな病気の原因になる. 不安や苛立ちから寝不足になった場合、それが続く 普段は一重の人が、極度の疲れを感じている時や眼精疲労が酷い時、睡眠不足、発熱時などだけ二重まぶたになるということがあります。 しかし、二重まぶたになったからといって喜んでばかりもいられません。 |jdk| inl| ogv| vpp| asv| ntu| rdh| huy| aiv| pwl| cqw| rzp| chv| ypx| rfh| wph| zzo| xkq| erb| qsh| oac| ddq| sdv| dcz| yjg| zod| goo| wjo| nct| hya| rhd| qlr| ndi| suq| huv| wfl| vkc| loq| gvt| gtw| xnx| bnd| xdi| nai| mqz| ydz| zxf| ija| qig| gql|