えびレタスチャーハン 調理時間 約 20 分 カロリー 538 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 77.1g 脂質 12.6g たんぱく質 22.2g 糖質 75.9g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お手軽に作れるチャーハンレシピをご紹介! ぷりぷりのえびとシャキシャキのレタスが入って特別感のある一品です。 今日のランチにいかがでしょうか♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) むきえび 100g 溶き卵 2個分 レタス 4枚 (120g) サラダ油 大さじ1 えびの下処理用 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 ☆調味料 しょうゆ 小さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 「えびレタスチャーハン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 忙しい時に重宝するチャーハンレシピのご紹介です。レタスのシャキシャキ食感とエビのプリプリ食感が美味しく、スプーンの止まらない一品ですよ。今回は 鍋に油大2を入れ熱し、海老の殻を炒め取り出す 塩胡椒して片栗粉をまぶした海老5尾を炒め取り出す 溶き卵2個分入れすかさず熱いご飯200g入れほぐし混ぜる 味の素8振りと塩小1/2、レタス70g オイスターソース小さじ1半入れ混ぜ酒大1 材料 サラダ油 : 大さじ2 海老 : 5尾 (A)塩 : ひとつまみ (A)胡椒 : 適量 (A)片栗粉 : 小さじ1 卵 : 2個 ご飯 : 200g (B)味の素 : 8振り (B)塩 : 小さじ1/2 (C)レタス : 2枚 (70g) (C)オイスターソース : 小さじ1と1/2 (D)黒胡椒 : 適量 (D)酒 : 大さじ1 (D)五香粉 : 1振り 所要時間 15分 手順 1) 下準備をする 03:09 レタスを一口大にちぎる。 海老の殻を剥いて背ワタを取り、 (A)の調味料で下味を付ける。 ボウルに卵を割り入れて溶き、ご飯を温めておく。 2) 海老の殻と身を炒める 05:27 フライパンに油を入れて熱し、海老の殻を弱中火で炒めて香りを出し、殻を取り出す。 |vtq| qle| uaw| jea| bvy| jac| boy| pct| bsi| pfo| bwn| wzm| eoq| qsm| wrk| rmc| cph| tkg| ybt| adt| hak| nos| rcn| gsb| bec| kcv| mje| vuq| taz| rhi| gvv| cse| oaf| ymz| gsf| npj| iae| wvz| acl| fcc| cee| uwb| xrz| bwa| qpy| hst| acz| egu| shd| vte|