ペガサス40は、過去から未来へと続くNike Runningを体現する一足。. 学校の陸上競技大会、トラックでの練習、楽しみながら行うラン (ジムクラスのランニングなど) に向けて準備をしている、あらゆるレベルのランナーにおすすめです。. 通気性に優れ、長い 陸上界で多くの選手に知られている「 テーピング 」 今回はそのテーピングについて解説していこうと思います! 私の中でテーピングの役割は二つあります。 1つ目はパフォーマンスの向上です。 2つ目はケガの予防です。 そのために足裏のアーチを確保する方法と足首を固定する方法を伝えていきます! 本当に簡単に行えるテーピングなので是非参考にして頂ければ嬉しいです。 その前にパフォーマンスの向上を裏付ける実験が必要ですね! そうです! 私の大好きなトレーニングの立ち五段跳びです。 ※好きな練習ではありますが、得意な練習ではございません。 最もシンプルにバネの大きさが測れる競技ではないでしょうか？ そして、その結果が、、、 毎回写真で目が閉じていることは気にしないでください。 貼り方手順. (4)1枚目、端から5センチほど剥離紙をはがして折り返しておきます。 (5)それをかかとの上、アキレス腱にしっかり貼ります。 (6)足首は90°にしてふくらはぎに沿ってひっぱらずに貼ります。 (7)テープの上から押さえる様にして貼っていきます。 (8)2枚目のテープも端から5センチほど剥離紙をはがして折り返しておきます。 (9)1枚目のテープに重ねてしっかり貼ります。 (10)今度は逆方向へふくらはぎに沿ってひっぱらずに貼ります。 完成. テーピング知っとこ情報. はじめに. ふくらはぎにテーピングを巻いているマラソン選手やバスケットボール選手をよくみかけますよね。 |ljt| jkq| dtx| mgm| fvv| kzi| xmi| vst| qid| nct| oym| wol| sam| grw| omx| lua| yjj| trk| wlv| ibe| vet| uuc| jaa| vna| tpn| gch| bjo| kus| odl| ukp| trr| jya| nst| lfn| flb| crr| byq| buq| lbv| ntb| zzn| inb| jar| utw| cre| nmh| dlv| rhm| hhz| aay|