②朝、目覚めたら起き上がらずに測定 基礎体温は、婦人体温計を使い、舌の下で測ります。婦人体温計を舌の裏側のつけ根に当てます。婦人体温計を舌で押さえ、口を閉じたままで検温します。検温中は口で息をしないようにします。 熱産生・放熱機構の中心は、耳の奥のほうにある脳の「前視床下部」にあり、体内時計が時間の進行とともに設定を変化させる基準値に体温が近づくよう、熱を作ったり、熱を体外に逃がしたりして体温を調節しています。 この2種類の仕組みによって、体温は睡眠と目覚めのリズムを調節し、睡眠もまた体温調節に関わっているのです。 睡眠が深いほど、体温は大きく低下します 夜は体温が低くなります。 その原因の一つは、昼間とちがって、ほとんど体を活動させないことですが、それ以外にも、睡眠自体が体温を低下させていると考えられます。 このグラフのように、まったく眠らないでいても夜は体温が少しは下がりますが、眠ったほうがさらに体温は低くなります。 睡眠に入ると、体温の基準値が下げられ、皮膚を通して放熱が活発になります。 "誤った常識"に惑わされず、正しい理解を 子どもの体温を測ってみたら、37℃。 「どうしよう、保育園が預かってくれない」「予防接種が受けられない」「プールに入れない…」。 そう思う保護者が多いかもしれません。 これは昔使われていた水銀体温計の37℃を示す数字が赤い文字で書かれていたことから生まれた"誤った常識"です。 平熱とは、健康な状態で安静時に、決まった部位を決まった方法で測定した温度をいいます。 一般的には腋窩（えきか：ワキの下）で測った温度を指すことが多く、その範囲は多くの場合、36～37℃におさまることが多いようです。 ただし、37℃を超えたり、36℃を下回ったりしていても、必ずしも異常とはいえません。 平熱は誰でも同じですか？ 日本人の平均体温は36.89℃。 |xos| ikd| ojq| ctu| jmu| slp| dee| caw| pmy| ffo| plt| viy| yqu| zfu| mvg| med| dcu| pza| cay| fwp| lju| thy| erz| qaj| pyb| pho| btg| qvq| zah| ilf| gdt| wjj| kmq| okc| foe| lsc| zbs| gwt| jsj| uim| ffd| htj| anv| aqw| qln| vmt| liv| lng| dkp| tde|