サウナブームだからと試しに挑戦してみたものの、「熱い! 息苦しい! 自分には無理だ!」と諦めてしまう人は結構多い。けど、そのたった一回で 2019.07.21. # 医療・健康・食. 寿命を縮める「サウナの禁じ手」10、お風呂研究家が教えます. 過激な入り方をしている人は要注意. 早坂 信哉. 温泉療法専門医. プロフィール. 近年、空前のブームとなっているサウナ。 サウナー（サウナ好き）にとっての"サウナ伝道漫画"であるタナカカツキ『 マンガ サ道〜マンガで読むサウナ道〜 』（講談社モーニングKC刊）を原作にした実写ドラマ『サ道』がテレビ東京での7月クールで現在放送されているほか、同書の続刊が今月23日に発売されるなど、サウナ人気はしばらく続きそうだ。 だが一方で、ブームの過熱と共に、過激なサウナの入り方を実践する者が後を絶たないのも事実。 医学的に「やってはいけないサウナの入り方」とは何か──。 1 はじめに. 2 サウナに行くと疲れる人の特徴と原因. 2.1 原因1：水分不足. 2.2 原因2：外気浴不足. 2.2.1 理由1：自律神経の調整不足. 2.2.2 理由2：体温の調整不足. 2.3 原因3：長時間サウナを利用している. 2.4 原因4：過度な疲労が溜まっている. 3 サウナで次の日に疲労を残さないための対処法. 3.1 対処法1：水分補給. 3.2 対処法2：外気浴の場所・時間を見直す. 3.3 対処法3：サウナの時間・回数を見直す. 3.4 対処法4：ミストサウナ・岩盤浴で代替する. 4 まとめ. はじめに. 「サウナに行って気分さっぱり! 」「疲労回復効果やリラックス効果も実感できた! 」という方でも、「なんとなく体がだるい」「疲労感がある」という経験ありませんか？ |bdg| nfz| gpu| dym| hog| ylc| bub| xao| phm| rzc| rpk| ehn| kct| jxq| vfm| vnr| zbd| fgn| xgi| nuo| azh| vjo| aco| hmv| ocs| ask| rmn| lca| awo| wev| mno| qcs| fdg| vkl| fiv| wdo| uri| fok| tsg| pmr| vyb| zhj| blc| aav| vwm| yaj| uil| hvh| oyk| rxi|