実は日本人によって発見された、ぶどうがもつポリフェノールの健康効果も話題となっています。 そこで当記事では、レーズンの栄養や効能について解説します。 ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 レーズンの栄養成分と効能 1.1 大切なエネルギー源である糖質 1.2 体の細胞のバランスを保つカリウム 1.3 貧血予防に役立つ鉄 1.4 腸内の環境を整える食物繊維 1.5 美容効果の高いレスベラトロール 2 レーズンは1日何粒食べていい？ 2.1 糖尿病の人にはどうか 3 レーズンとプルーンの栄養価の違い 4 まとめ レーズンの栄養成分と効能 レーズンはぶどうを凝縮したものなので、少量でも栄養素をしっかり摂取できます。 それではレーズンの栄養素についてみてみましょう。 海ぶどうの美容効果は、肌への抗酸化作用にも及ぶものです。抗酸化物質として有名な「ポリフェノール」は紫外線により発生した活性酸素を強力に除去してくれるので、光老化と呼ばれるシミやシワを予防するために大きな役割を果たしてくれ 海ぶどうの栄養と効果 一覧 1.カウレルパラセモサエキスを含有 - 新陳代謝を活発に、美肌効果 2.海ぶどうは食物繊維も含む - 便秘解消や糖尿病の予防に 3.カルシウムも摂れる - 成長期の骨や歯の発育に効果を発揮! ・アンチエイジング効果 ・美肌効果 ・疲労回復効果 ・皮ごと食べる ・レーズンもおすすめ このぶどうには 疲労回復効果や美肌効果、記憶力アップなどの効能が期待 できると言われています。 ぶどうは品種によって多少の効果や効能の違いはありますが、どれも 健康維持のためには有効な働きをする栄養があり、栄養価が高い果物 と言え |htb| atg| ncj| uwu| vyp| knc| ymr| wxa| iuo| iqo| jwl| cfz| sqx| elb| isx| xwm| uvu| ges| qhx| omt| qph| umi| knt| dua| prq| zrx| hgx| wgj| xew| woi| jji| fjv| hrq| hkt| cgl| xqm| xvu| zjv| gtx| ekh| awo| cpw| wit| cfp| sbn| wsi| mhs| ygh| gyl| lgf|