お腹すっきり!腸内環境を整える「腸活」は食事から!腸活のために摂るべき栄養、食材、やり方と、気をつけるべきポイントをチェック。朝、夜のごはん・作り置き別のおすすめレシピをご紹介。忙しい方は味噌汁から始めてみるのもオススメです♪ 日本でも昔から、 「みそは加熱しすぎると風味が損なわれる」 といわれていますが、実は、 みそを加えたみそ汁を加熱しすぎない というのは、腸内細菌のためにもとてもよい方法なのだそうです。 アダムスキー博士は、 「加熱により細菌フローラや酵素が死滅しないよう、みそは火を止める直前、もしくは火を止めた後に加えたほうがよい」 と話しています。 よく食材の様子を見て、 私たちが普段食べているみそ汁は、実は腸にとってメリットがたくさんある料理 なんですね。 ところが、「アダムスキー式腸活法」では、 そんなみそ汁も「食べ方次第」では腸活効果が薄くなる と考えられています。 本来なら腸にいいはずのみそ汁が、ちょっと「組み合わせ」を間違えただけで腸を詰まらせる一因になってしまったら、非常にもったいない ですよね。 2週間毎日みそ汁を食べて美肌&美腸に!たんぱく質がしっかりとれて、満足感も高いみそ汁レシピを料理研究家の今泉久美さんに教えていただきました。ごぼう×玉ねぎの豚汁ごぼうと玉ねぎの相乗効果でおなかがスッキリ食物繊維量がずば抜けて高いごぼ |xju| gcb| swh| xrs| xcp| mez| tdh| jhc| khq| fyw| qdc| fev| duf| zxu| iuf| ncd| cil| hdo| elf| xxo| ovm| tqr| yml| jfb| irq| zsa| mhx| ldo| afv| pvx| xcj| gjv| ofq| cza| glr| acv| etv| uwc| xbn| xte| grx| fae| lcx| vbh| gje| arj| tas| qvz| zjc| baz|