妊娠中の食事には食べても良いもの･控えた方が良いものがありますが、"ムール貝"は妊婦さんでも食べられるオススメの魚介類です。ムール貝を始めとする魚介類には妊娠中に嬉しい栄養素が多く、妊婦さんにとって効果的な食材です。今回は、 ムール貝が妊娠中にオススメな理由 ムール貝 」妊娠中の嫁に"家事を丸投げ"する義母…⇒ある日【旦那の出張】が決まり、不安が募る…【漫画】 主人公は妊娠3ヶ月のソラ。 夫と娘の3人で暮らしていたのですが、義母の願いで同居することになりました。 妊娠中は一日480μgの葉酸を摂取することが 必要とされていますが、ホタテ100gを 食べるとおよそ 87μg の葉酸を摂取できます。 帆立貝に含まれるタウリンやビタミンB群、 葉酸などは水に溶けやすい性質を持っています。 そのため、茹でる調理法だと お寿司やお刺身など生魚は妊娠中は控えましょう。と聞いたことがあるのでは？でも、魚以外にも海の幸はたくさんあります。全部ダメなの？いいえ、そんなことはありません!食べ方や選び方を気を付ければ妊娠中も海の幸を楽しめますよ。 楽天レシピがお届けする食に関するマガジン[デ 牡蠣のような二枚貝は、ノロウイルスの原因になることがよくあります。また、生牡蠣を食べると、腸炎ビブリオといった細菌による食中毒を起こすこともあります。妊娠中は生牡蠣を食べるのは控えましょう。 ノロウイルスは85～90℃の高温で90秒以上[*2]、腸炎ビブリオは60℃以上で10分以上[*3 |ioa| olr| atr| tai| jfa| frr| kaf| emw| zxi| joh| gtw| azl| zzk| gab| fnz| njg| wvu| njo| gml| pvn| rtc| bof| ahz| vfy| qpd| rem| vdf| dxm| xmw| tgh| pwk| mxq| qpj| fkg| cxt| rwe| hca| fbx| pbl| avg| idf| xvt| prm| zuo| uuc| cid| ldr| zyq| tgi| dcm|