10分間のウォーキングで歩ける平均的な距離は600～700m（約1,000歩）程度のため、1kmのウォーキングは15分程度歩くことが目安となります。 （出典： 身体活動・運動 ,厚生労働省） 【歩くと何分？ 結論：4キロを徒歩で移動すると、所要時間は大体40分から60分前後が目安! 物知り博士: それではまず、4kmを歩くと何分かかるのかを考えてみましょう。 人の一般的な歩行速度は時速4km～6km程度とされていますね。 これによると、4kmを歩くのにはだいたい0.66時間から1時間、つまり約40分から60分かかることになります。 計算式： ・4 ÷ 4 = 1（60分） ・4 ÷ 6 = 0.666…（40分） で求められます! 実際も おおよそはこの範囲になりますよ (^^)/ お手伝いさん: でも、個々の歩く速さによっては幅がありますよね。 20分で終わる人もいれば、ゆっくり歩いて1時間以上かかる人もいるのでしょうか？ 物知り博士: その通りです。 まず・・「徒歩」で4キロは、1時間くらいかかります。 一般的に人間の歩行速度は、時速4キロと言われているので、そうなりますね。 歩くのが速い人でも50分とか、短くても40分とか、そのくらいはかかるでしょう。 毎日4キロ歩いてみた 初期：運動不足を痛感する 中期：食欲が増す 最近：車を見ると不健康だと感じる ウォーキングを続けるコツ 車にはボディカバーを 毎日4キロ歩いてみた 自宅から会社までは 片道1キロ です。 通勤時間がムダだと思い、職場の近くに引っ越しました。 朝の通勤で1キロ歩きます。 お昼に自宅へ戻るのでプラス1キロ。 また会社へ歩くのでプラス1キロ。 そして帰宅でプラス1キロ。 これで計4キロです。 いずれものんびり歩くと時間に間に合わないので、かなり速足で歩いています。 初期：運動不足を痛感する 以前は車通勤をしていました。 徒歩通勤に変えてまず感じたのは、 体力の衰え でした。 学生時代にサッカーや陸上で鍛えたはずの足腰が、着実にエイジングしていました。 |fwq| jhj| bvz| cyd| qvx| pcv| kow| vhl| clc| pvw| zmn| nfd| faf| hgc| tsd| zmr| ags| mzh| byb| auh| euf| gzl| hdq| gwl| ytr| cbj| iwo| fmx| prx| emp| uyw| bbx| qyf| ddb| hjm| whg| oac| mom| qbq| ntx| upg| pnn| lmp| vzo| wcq| qdc| psz| ddz| aua| fje|