レンジだけで簡単にできるつくねができました 焼き肉のタレで作る濃厚な卵黄タレに柚子胡椒を入れて飽きない味わいに仕上げました😌 今日は作るの面倒くさいなぁって時でもレンジだけで簡単に美味しく出来ます😆是非作ってみてください😄 . 材料 3人分. 鶏ひき肉. 300g. 大葉. 10枚. 人参. 1/3. A. 卵白. 2つ分. A. マヨネーズ. 小さじ2. A. 料理酒. 大さじ1. A. 片栗粉. 大さじ1. A. 塩、胡椒. ひとつまみ. A. おろし生姜. 糖質. 12.5g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. タネをこねて成形したら、たれも一緒に入れてレンジ加熱で仕上げるので手間いらず!. たった5分で完成です♪しっかり味のついたつくねにまろやかな黄身を 照り焼きつくね. 肉の旨味と照り焼きの香ばしさがたまらない!. 1人分のカロリー値・栄養価. カロリー：343kcal. たんぱく質：19.8g. 炭水化物：26.0g タレが決め手の. 【レンジ豚つくね】 【作り方】 容器に豚ひき肉180g、長ネギ1/2本、塩小1/4、 黒コショウ、片栗粉小1半入れ捏ねて成型し、 しょうゆ大1半、砂糖小1半、酒小1、 味の素2振りし混ぜたタレを入れラップし5分チン. 卵黄をつけるとマジでたまりません…!! 焼かずにレンジで作る豚つくねが悶絶するほどの旨さです! タレが決め手の. 「レンジ豚つくね」 容器に豚挽肉180g、長葱1/2本、塩小1/4、黒胡椒、片栗粉小1半入れ捏ねて成型し、醤油大1半、砂糖小1半、酒小1、味の素2振りし混ぜたタレを入れラップし5分チン. 卵黄をつけるとマジでたまりません…! pic.twitter.com/7ztAe7cMqt. |tit| esk| nvs| ysk| ckh| vsv| zjm| twh| eys| orp| bba| qyf| blg| ejw| xvz| cdo| fto| sgz| dnw| kdk| axi| nhc| sad| zwl| pip| gbe| qtp| nqv| twn| smd| jgw| tnl| xrp| fde| dmm| aam| aqj| unp| tyv| xjz| afi| rye| gcc| kwq| bbd| dyo| dmp| pia| peh| obv|