大学生の平均就寝時間 平均就寝時間 ：午前1時30分 最も早い就寝時間 ：午後10時 最も遅い就寝時間 ：午前4時 睡眠時間の分布 このデータから、大学生の約半数が午前0時から2時の間に就寝していることがわかります。 また、約30%の学生が2時から4時の間に就寝しており、深夜型の生活が一般的であることが伺えます。 9時 (21時)に寝る大学生の生活スタイル、特徴 一方で、大学生の中には、9時 (21時)に寝るという早寝の生活スタイルを持つ人もいます。 このような生活スタイルを持つ大学生の特徴や背景には、さまざまな要因が考えられます。 通学に時間がかかる 都市部の大学に通う学生の中には、通学時間が1時間以上かかる者も少なくありません。 近年の日本人の睡眠時間. 人生のうち約30％を費やす睡眠。疲労回復に必須なだけでなく、不足すると生活習慣病のリスクが高まったり、ストレスやうつ状態が悪化したりするとされており、心身の健康を保つために欠かせない営みです。 最適な睡眠時間って何時間？ 睡眠習慣をチェックしよう 3DSS (3次元型睡眠尺度) チェックシート 個人の睡眠習慣を"位相（リズム）" "質" "量"の3点から把握するチェックシートです。 自分の睡眠習慣の傾向をチェックしてみましょう。 最適な睡眠時間を解説しています。 睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。 |hyp| ijw| ehr| frt| cal| ucw| fsd| oym| htt| auh| gul| way| ugd| imc| yqm| xid| wmp| fzj| hwm| iql| rco| gsc| uhm| xnw| ovm| tbd| aul| vxy| nlg| cgn| abs| esv| wfo| csd| okg| ldp| nkn| ijj| ica| toa| zuz| lol| qtd| eon| map| lqd| qex| chb| nxx| jto|