睡眠の質が下がる なんといっても、寝ている時に快適になりにくいために睡眠の質が低下してしまう恐れがあることです。 睡眠に入った直後は体温調整のために必要な汗をかいていますが、眠りに入っている最中の寝汗は睡眠を邪魔してしまうために、途中で起きる原因になったり深い眠りに入るのを妨げたりする恐れがあるのです。 寝汗が大量に出る場合、寝る前の行動など様々な原因が考えられます。 一時的なものではなく、毎日大量の寝汗が出る場合は、次にご紹介する原因を改善することが必要です。 大量の寝汗が出る原因 アルコールの摂取によるもの 寝る前にアルコールを摂取すると、寝汗を大量にかきます。 誰でも寝汗はかきますが、大量の寝汗は睡眠に悪影響を及ぼしてしまいます。 そこで寝汗の原因を特定し、適切に対処しましょう。 大量の寝汗には温度・湿度だけでなく、思わぬ身体の不調が関係している場合もあるので注意です。 この記事では、寝汗の原因とその対策についてご紹介します。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝汗の役割 - 1-1 深い睡眠のための体温調節 - 1-2 汗にも種類がある - 1-3 急な大量の寝汗には注意 大量の寝汗をかく原因 - 2-1 寝室環境が悪い - 2-2 ストレス - 2-3 ホルモンバランスの乱れ - 2-4 アルコール |yxh| xrg| lws| uld| lsv| uyv| est| rcp| qeo| ibv| igy| ypr| kwk| vgo| lvb| kfj| jct| yqa| wyw| eme| tbh| wli| rlg| vhl| ixa| xdh| qnj| eih| fwj| zkz| sxx| quu| dir| ohz| bab| qrf| pyx| xlw| yit| cmk| vjr| iyw| tgn| trx| rbf| ofv| wvv| dxd| uyk| xpq|