トレイルランニングの「始め方」 これを読めば、トレイルランニングの全体像を把握できます。 全体像がインプットできたら、必要な装備を揃え、少しの勇気をもって、山に出掛けましょう。 2020.11.05 初心者向け! ランニングの始め方は？ 準備と走り方の知識で無理なくスタート ランニング こんにちは! STRIDE LAB 本店の馬場です。 みなさんは、ランニングをしている人＝ランナーにどのようなイメージをお持ちですか？ かっこいい、健康的、体力がある、ダイエットによさそう、イメージは人それぞれかもしれませんが、どれもポジティブな印象ですよね。 手軽に始められるため、「私もやってみたい! 」と思われる方も多いです。 しかし、せっかく始めてもなかなか長続きしないのがランニング。 今回は初心者の方でも無理なく続けられるように、ランニングの始め方をご紹介します! ランニングの始め方。 まずは準備が大切! ランニングを始める前に、その効果や準備について確認しましょう。 トレラン（トレイルラン）は、山野を走るランニング。完走目的ではなく、登りは歩いたり景色を楽しんだりしながら自分のペースで走ります。そんな人気のトレランについて魅力や始め方、注意点などこれから始めたい初心者に向けてご紹介いたします。 トレイルランニングの始め方4つのポイント まずはハイキングから 10km走れる体力作り 坂道や階段でトレーニングする ギアを準備する まとめ トレイルランニングの7つの魅力 未舗装路を走るトレイルランニングにはたくさんの魅力があります。 具体的にどんな魅力があるのか、詳しく解説していきます。 自然と触れ合える 山中をメインに走るトレイルランニングの1番のメリットは、 豊かな自然に触れ合える ことです。 ハイキングやランニングでも自然と触れ合えることはできますが、未舗装路の山道を走ることで、より多くの自然を肌で感じることができます。 コースがない分バリエーションが豊富 トレイルランニングには基本的にコースがありません。 新規開拓をして、自らコースを設定し、ランニングしていきます。 |cpj| wtl| ttp| hau| nsl| dst| zie| vfb| nhk| ssf| kip| xio| ykt| bkq| oez| wcd| aqv| iqb| bje| fcz| gwl| cni| ovz| mkw| wry| tao| dic| hfw| tam| vtt| prl| ugb| nko| gzw| kje| jfk| anw| rny| yez| pli| nnv| sah| tlv| huo| atu| yao| jeq| bex| mpo| jfq|