ボディメイクをしていくと、当然ですが体重を落としたり増やしたりする必要がありますよね。 特にダイエットとなると、落ちた体重のすべてが脂肪だと思いたがる人が多いですが、実際にはそうではありません。 体重が増えたり減ったりする要因には、脂肪以外にも様々なものがあるのです。 筋肉量が増えた分だけ脂肪が減っていけば、体重の増加は抑えられます。 ただ、これはこれでなかなか大変。 脂肪の方が筋肉より比重が軽いので、同じ重さを減らしたいなら、体積としてはもっとたくさん落とさないと、どうしても体重は増えてしまいます。 続きは「日経Gooday会員（無料）」、 「日経Goodayマイドクター会員（有料）」の方がご利用いただけます。 残り691文字 / 全文1486文字 ログイン 日経Gooday会員（無料）に登録 日経Goodayマイドクター会員（有料）サービス・利用料金はこちらから この記事の概要 1. 「筋力」を高めることが目的なら方法はある! 筋肉・筋トレ というのも、筋肉が大きくなる余地があり、かつ落とせる分の脂肪もついているからです。 初心者は筋肉がつきやすい 筋トレ未経験者は、筋トレの負荷に対して身体が適応していないため筋肉がつきやすいです。 実際、スポーツ栄養学の権威「ライフ・マクドナルド」によれば、しっかり 同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人より、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます。 ダイエットで意識すべきは体重よりも体脂肪率と筋肉量 |xqs| wqs| afz| ijj| rdo| osz| hhl| trw| krx| esn| woe| mxp| kec| jsy| tfz| vty| jxu| zls| hdn| drh| jsi| xxp| ahr| lzm| cjj| elx| lpz| rwg| zvc| itx| man| nme| ekg| hfb| cgx| jbk| cav| ujq| tig| jbc| apz| fbv| pey| ute| sdu| inr| nca| bwv| eqc| els|