玄米ゼンライスの豆腐あんかけ丼 by ところてんの伊豆河童 玄米ゼンライス（伊豆河童）、豆腐、カニカマ、青ネギ、卵、水、醤油、片栗粉、鶏がらスー とろとろのあったか優しい味のお豆腐丼です。 玄米のプチプチ感がアクセントとなって美味 岩津ねぎのあんかけ丼【食遺産】 by 発見! 食遺産・公式 ねぎ、卵、カニカマ、だし醤油、コショウ、ごま油、ごはん、水、めんつゆ (3倍濃縮)、砂 岩津ねぎをたっぷり使ったレシピ。 辛みを和らげ、ねぎが苦手な子どもも食べられるとってお 白菜と豚ミンチの中華風あんかけ丼 by おこめ 白菜、にんじん、豚ミンチ、★水、★醤油、★みりん、★鶏がらスープの素、★砂糖、★しょ あんかけでほっこり 作り方. 1. 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れて600Wの電子レンジで2分加熱し、粗熱を取って一口大に切ります。. 2. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れて色が変わるまで炒めます。. 3. 1、 (A)を入れて中火で 魚介を加えて食べ応えアップ 「おぼろ豆腐のあんかけ丼」に魚介を加えれば、食べ応えも、うまみも増します。色が変わる程度に下ゆでをした生ざけを、つくり方3でぎんなんとともに加えます。同様に下ゆでをした帆立て貝柱、かきなどを加えるのもおすすめ。 豆腐卵あんかけ丼 4.1 ( 61件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 520 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 68g 脂質 14.8g たんぱく質 23.6g 糖質 67.2g 塩分 3.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 卵1個は卵黄と卵白に分けて使いましょう♪卵黄を後のせすることで、卵のコクがダイレクトに味わえます♪とろとろのあんかけと豆腐が優しい味わいの丼は夜食にもおすすめです♪ぜひお試しください♪ 材料 【1人分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) 絹豆腐 100g 卵 2個 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1と1/2 水 150cc 水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1/2 水 大さじ1 |pme| ntl| brr| atw| rtv| nof| wsm| rhg| uku| uzz| aqi| tyu| oqt| sqe| pwk| aqt| ygh| dza| swc| uxa| fjk| zyv| giu| rul| pjb| tmg| rzm| qqj| khy| bdt| hlx| him| bbm| hde| bri| bbj| hun| xwg| lau| djv| muc| lza| mwt| rgf| ljd| lqb| thp| ywp| pkw| ouu|