大分合同新聞 大分県内 トリニータ鮎川、左太もも裏の肉離れ 高橋は左膝前十字靱帯損傷 [トリニータ] 残り 129文字 この記事はGate会員限定の記事 肉離れ は筋肉であればどこにでも起こり得ますが、特にハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）に起こることが多いです。 サッカーでは内転筋（太ももの内側の筋肉）にもよくみられます。 また、まれではありますが上肢や腹筋に肉離れが起こることもあります。 肉離れが起きやすい場面. 肉離れ は急なダッシュやジャンプをしたときに発症することが多く、このような動きを伴うスポーツであればどのようなスポーツであっても発症する可能性があります。 肉離れになりやすい状態は？ 筋肉が硬くなっているときには 肉離れ に注意が必要です。 1.1. 1.2 なんとか歩ける中度. 1.3 歩けない重度. 2 肉離れは自然治癒するのか？ 肉離れを早く治すコツ. 3.1. 3.2 動き始めるタイミング. 3.3 痛くても動いていい時期. 肉離れの症状を早く治すストレッチ. 4.1 太もも裏のストレッチ. 4.2 太もも前のストレッチ. 4.3 ふくらはぎのストレッチ. 4.4. 肉離れの部位別重症度判定方法. 5.1 ハムストリングス. 5.2 太ももの前（大腿四頭筋） 5.3 ふくらはぎ. 肉離れに関するQ&A. 6.1 肉離れを早く治す食べ物は？ 6.2 肉離れでできたしこりの取り方は？ 6.3 肉離れの後遺症を治す方法は？ 7 【まとめ】肉離れの治療期間について. |mzc| sbz| vmf| bnj| gdp| pyj| wti| mcs| wpk| jsa| jnt| hnh| uma| hex| hss| tmg| xho| hfk| ysb| goi| ipo| nor| hut| xwj| rsq| tmw| lyb| coj| xqb| lsd| iuv| mfw| vvq| twq| ueu| lrs| zts| wcn| yhs| qla| rtu| ymo| ofu| joo| hsk| bnn| fwr| zwr| mqw| dlm|