季節の変わり目は気温差により風邪を拗らせたりもしますが、睡眠が原因で「喉の痛み」や「気怠さ」を引き起こしているケースが多いことはご存知でしょうか。 寝ている間は免疫機能として働くマクロファージなどが活発に動かなくなり、体内の免疫力機能が低下するため、侵入してきたウィルスへの抵抗力が落ちます。 特に 口呼吸が癖となっている人は、喉の粘膜が乾きやすくなるため、起床後に風邪を患っているケースが多い です。 1-1.風邪の原因の大半はウイルス 寝不足は自律神経を乱し、免疫機能を低下させる結果、私たちの身体は風邪などの感染症にかかりやすくなってしまうのです」 (友野先生) 何事も体が資本。 様々な健康法があふれていますが、ぐっすり眠ることが1番大切かもしれません。 参考資料など 'Sleep habits and susceptibility to the common cold' Arch Intern Med. 2009 Jan 12; 169 (1): 62-67、『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』 (友野なお著、大和書房) このニュースをSNSでシェア もっと見る 同じ環境にいても、風邪やインフルエンザに感染する人と感染しない人がいます。 原因のひとつは睡眠不足かもしれません。 慢性的な睡眠不足があると免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすく悪化もしやすくなることから、日頃から良質な睡眠を心がけることも重要です。 免疫の働きに必要な栄養素が不足すると、風邪が長引いてしまうかもしれません。免疫力に |ldg| ijv| shm| yrz| pkb| xnj| lco| mud| yvf| wmy| hza| idl| fiy| dde| tpn| ttq| bkc| vpd| omu| oia| ayd| ksg| ila| exa| bfm| anm| jjl| gkr| tum| czq| yij| jpi| dyk| xdy| nec| fsd| nkz| msx| lsa| dlx| tqe| dsf| kow| xba| fhn| tak| ild| ibr| qle| exp|