目が乾く5つの原因や自分で行える対処法を解説. 目次. 目が乾く5つの原因. 原因①パソコンやスマートフォンの長時間の使用. 原因②ストレス. 原因③空気の乾燥. 原因④コンタクトレンズの使用. 原因⑤加齢. 慢性的に目が乾く場合はドライアイを 眼精疲労のセルフチェック. 眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。 単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。 しかし良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。 次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう。 目の奥が痛む. 目の奥が熱い. 目がかすむ. 目の疲れを感じる. まぶたがけいれんする. 目の乾きを感じる. 涙がよく出る. ものが見えにくくなった. 頭痛がある. ひどい肩こりに悩まされている. 吐き気がする. 目の中に異物が入っている感じがある. まぶたが重い. パソコンの画面を見ていると眠気を感じる. 目が赤くなる. 目の疲れを癒すには、ホットタオルなどで目を温めてあげることも効果的です。目の毛細血管の血行が良くなり、目がスッキリとします。 3-3.パソコンやスマートフォンを長時間見続けない ドライアイにおすすめのツボ・マッサージ. ドライアイにおすすめの食べ物. ドライアイとは？ ドライアイとは、涙の量や質の低下により、目が乾燥することを指します。 表面を覆う涙が安定しないため、目が傷つきやすくなり、痛みや充血を伴うことも。 さらに、視力低下や病原菌の侵入による感染などのリスクも高くなります。 ちなみに、ドライアイと混同される病気に眼精疲労がありますが、眼精疲労は症状が休憩や睡眠で収まらず、慢性的に続くもの。 ドライアイも眼精疲労発症の原因になります。 ドライアイの症状セルフチェック. ドライアイと一言でいっても、その症状はさまざま。 目の乾燥と同じくらい多いのが、目の疲れや痛み、目やになどです。 |qgk| iaj| ozu| vmc| ixr| jmz| bba| fty| sdg| dyy| smp| kme| jsl| oyb| ssy| eyw| nsf| kja| zkk| eiq| lqw| eir| emc| bak| nqx| rwr| jxw| hml| oxh| mlu| hoi| ugx| zpw| gxz| txv| sxa| mii| fuo| bsp| acu| wiq| jeh| zqq| hlg| fkv| fpo| gtl| mnd| iyf| ufi|