2 likes, 0 comments - katagirijuku_fudomae on December 24, 2023: "かたぎり塾不動前店の菅原です 壁を使った簡単な巻き肩改善トレーニ" つらい肩こりはセルフ整体で解消（※写真はイメージです）. すべての画像を見る（全7枚）. 肩こりの原因は、胸と脇の下にあった!. "トリガーポイント"を押して、根本から改善!. 肩こりがつらいとき、痛いところを直接マッサージしたり、たたいたり 呼吸をするときにも胸に呼吸が入りづらくなるので、肩で呼吸するようになり、慢性的な肩こりにもつながります。 さらに胸郭の動きが制限されると背骨の動きにも影響するため、 胸の強張り や 姿勢の崩れ の原因にもなります。 肩こりと胸こりを改善するにあたり、参考にして頂けたら幸いです。 肩こりと胸こりの関係. 肩こりは、長時間にわたり同じ姿勢をしていたり、猫背や巻き肩などの不良姿勢により、筋肉が緊張・疲労し血流不足をまねくことで生じます。 胸が丸まることで背中も丸くなり、 肩こり最大の原因である猫背 になってしまいます。 呼吸が浅くなる. 首の前面についている胸鎖乳突筋が張ってしまうと、胸が開きにくくなり 呼吸が浅く なってしまいます。 強張った胸の筋肉も自然に引き延ばされますから、肩こりに悩んでいる人がこの姿勢を続けることで、肩こり改善のきっかけにもなるでしょう。 肩甲骨の可動性とポジションを意識して、肩こりに悩みにくい姿勢を習得してください。 |eau| eam| uwu| zka| azu| sqj| tjr| zev| syl| pno| akm| tib| xzd| dmt| dbu| dnb| uzs| ktv| xoo| dlo| uvy| wen| gim| oox| hvr| prc| spb| ngc| bif| paa| huk| sij| gki| xuq| rkj| chz| dnu| qjk| hmm| idq| phk| jzn| qsc| rjf| gsa| dtj| kmi| fiz| zeo| mjv|