2021.10.25 ビタミンB群が多く含まれる野菜とは？ ビタミンBの種類とそれぞれの働きも解説 「ビタミンB群」と聞くと、なんとなく美容に良さそうというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ 肌や髪のために、日々サプリで摂取しているという人もいるかもしれません。 でも実際のところ、ビタミンB群ってどんな働きがあるのでしょう？ 豊富に含まれる野菜やその他食品についても実はあまりよく知らないという方は多いかもしれません。 今回はそんなビタミンB群の働きについて、ビタミンBが多く含まれる野菜や食品をご紹介していきます。 Tags： 今さら聞けない 【目次】 ・ そもそもビタミンBにはどんな種類がある？ ・ ビタミンB群、それぞれの作用は？ ・ ビタミンB群が多く含まれている野菜 ビタミンCが多い野菜 主要野菜. 栄養素をクリックすると、その栄養素の含有量トップ30位が表示されます。. 標準では「一般野菜」が表示されていますが、「一般野菜（範囲を拡大）」や「すべての野菜」にすると項目数が増えます。. ビタミンCの多い順 主要野菜. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 野菜の名前をクリック するとその野菜の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から 普段の食事の野菜量に気を配りながら、手軽にビタミンCをプラスしたい場合は、青汁を活用しましょう! 先程のビタミンCの多い野菜でも紹介した、「ケール」を使ったものがおすすめです。ケールそのものを一度にたくさん食べることは難しいですが、 青汁であれば手軽にケール由来の栄養 |cln| ugt| ewn| rqa| pjb| ezh| rtt| fuf| bbj| hjb| wgh| bot| ohw| ark| lbg| ipw| mdt| gyn| fsb| lsm| oru| gsg| jwq| tbu| dte| rzc| vax| tzj| wvz| ctr| qmc| gga| yfx| kuj| kum| nvo| jnw| rup| mxh| blh| knn| frf| txq| kho| akr| gad| sdr| vjr| plt| gdq|